ISB

18 часа глад 10@1 през 15 секунди обръщане раменна преса - изхвърляне - Тръстър 2@32…

От това пентатлона освен пришки и топлинен удар друга файда няма , блъскай за тиз…

ЕМОМ си е кросфит протокол, пробвай с по-леко на интервал така няма шанс да се…

З

Тренировка на 15 часа глад, около 42 градуса. Скално катерене, маршрути на обратен наклон 6@V1…

3х Обръщане тласкане 2х32 5-4-3-2-1 Набиране + 20 1-2-3-4-5 5х Суинг х 10 32 пудовка…

40 тръстъра 2@32 пудовки 40 борческо въртене 2@24 пудовки 40 Зерчер клек с люлеещи се…

Тази сутрин реших, че не ми се ходи на работа днес исках малко време за…

Вторник сутрин 05:30 3@ с почивки Шейна 50 метра - 140 кг 10 тръстъра 2@32…

Не, че толкова да пиша тренировката, а пи-скоро да си сложа натюрморта. За пръв път…

То за шсмсрите не,че са много културни, полицията идва на момента и те закопчава затова…

Четвъртък: Всяка минута за 30 минути 1-10 тяги на 150 2- 10 Зерчер клека на…

Събуждане в 04:30, бързах, но пак по същото време се озовах в залата. За 30…

Аа добро е, меко и ароматно. Случайно го открих на едно парти. Излиза ми от…

Днес сутрин 1. Всяка минута за 5 минути по 3 военни преси щанга 78 кг…

Охлузванията не са ли най-вече от слизанията, тогава има такъв триещ момент.

Да клекна 200 - 10 пъти, интервали и малц

Вчера 1.10@1 през 10 секунди тяга 190 кг максимални бройки на 200 - 5 2.…