ISB

Вчера Клек 10@3@115 през 10 секунди, максимални бройки на 125 - 10 Лежанка 10@3@80 през…

Събуждане в 04:30, кафе,душ . 05:15 15@1 пре 10 секунди клек 120, максимални бройки на…

Днес сутрин 05:30 1. Клек 105 кг10@3 през 10 секунди , максимслно на 115 -…

[quote author="nervak" date="1555752929"]Интервално ако е...кофите и набиранията и сега ще ги напрвиш.[/quote] Кофите мооооже би…

[quote author="Bart Simpson" date="1555748665"]Правилно ли те разбрах, че ще бориш 20 х 2хСТ? Ако да,…

Тренировка Г 1. Крос 5 км, 27 минути 2. Изхвърляне 10@3 през 10 секунди,2@28 пудовки…

В США , От последния пост насам нагласям тренировки с интервали, ще се опитам да…

Аз искам

Набързо днес преди да метна барбекюто : 10@2 през 15 секунди Обръщане раменна преса-изхвърляне-Тръстър с…

За да ям мекици без гузна съвест

Бах, що ме палите тъкмо щях да ставам плажен !! Ще се опита !! То…

Днес у нас: Всеки 2 минути за 16 минути Пудовки 2@44 1 Обръщане 2 швунг…

Днес слязох да видя колегите: 1.Макс сначове с 32-а за 12 минути без пускане -…

Днес 5 к пресечен терен за 24 минути ,пулс 165 средно и 181 максимално. 100…

3 @ 1 минута почивка 1.Обръщане тласкане 2@44@ 3, обръщане тласкане смяна на всяка бройка…

Днес Бегови Енимъл за 23, бягах на пркунга пред залата, много се удървих. Жалка история!…

[quote author="Димо" date="1550234932"][quote author="James Hinks" date="1550226981"] Всеки средно натрениран би трябвало да може 50х100 на…

Комплекса е много лек вариант, на оргинала,но в оргинала щях да си цъкам сам. Те…

Вчера след работа: 21@1 през 19 секунди изхвърляне пудовка 44 кг 21@1 през 15 секунди…

Днес сутрин 05:30 Всеки 28 секунди за 21 повторения Обръщане - швунг 2@44 Всеки 21…