на 39 години, Студент по медицина
Ах това мляко :)
РБД като режим за сваляне?[quote]Имай го напредвид ! В момента, в който В ти станат над Б минаваш РБР…
ОтслабванеМи бягаш 3-4 пъти седмично със средна интензивност, около 40 минути. 5-6 хранения на ден,…
НВДМчи тогава защо да го маха, ако няма въглехидрати :)
ОтслабванеМожеш само със фитнес и бягане, дори само с бягане можеш. Но по-бързо става, ако…
НВДВсъщност рибешките са наситени и ненаситени, но това няма значение. Основен е въпросът за самите…
НВДРесурсът ми е Уикипедия :), а по-горния цитат е на СЗО:) Ескимосите не са пример,…
сладолед ?Или пък прави РБР + Спорт -> също е доста ефективно за поддържане и сваляне…
НВДНаситените мазнини могат да доведат до увеличаване на холестерола с ниска плътност [quote]The relationship between…
сладолед ?Ама има нисък гликемичен индекс... и не е чак толкова калоричен ~ 200 kkal (сравнение…
сладолед ?Ми за момиче...ако се движиш много... всичко е условно.
НВДИли е заради многото малко въглехидрати, които поемаш, или е заради много намаления калориен обем…
колко калорийМалко офф: калория - калории батерия - батерии функция - функции знам - не знам
НВДПроблемът на тези продукти е високото съдържание на наситени мазнини, а на хамбургския - субпродукти.…
Мнение за НВДЗехтинът е за набавяне на незаменими мастни киселни.
ЧистенеМи най-общо 5-6 пъти на ден по не големи порции, като калоричността трябва да намалява…
ПоМоЩ !!!Опитвай се да ядеш храни, съдържащи влакнини (фибри); не ограничавай храненето драстично, защото и неминуемо…
Сладко - въпросДнес се прибрах вкъщи от София (студент съм там) и кантарът сочи 70,8 кг вечерта.…
лютеницаЗащо пък да не яде? Бъркани яйца управляват, а и нека малко разнообразие. 1-2 лъжици…
Сладко - въпросИ ендоморф трудно би качил 5 кила за седмица, виж за месец може. Междудругото може…