хаха ако и аз можех за 2 месеца да кача 3 санта .... а има…
Мение за програтматапри гърба трябва да добавиш още едно упражнение щото с тея скрипци дето си ги…
Интересно!!!Максимално тегло при 8% мазнини: 103.09 кг. Мерки при това максимално тегло и релеф от…
ПОредната ПРОгрАМа :)доколкото знам неси дебел че да правиш корем всеки ден , но ти си знаеш…
Почвам тренировки лятото,но какви ?смятам че следкато си кандидат студент, както и аз, фитнеса няя да бъде проблем, ако…
Лек усет на болка в предното ляво рамобратле имам същият проблем, от един месец същото рамо ... мисля че когато правих лег,…
клек+пуловърминалата седмица в тренировката за крака пробвах така, за резултат е рано да се каже…
дайте идеа за коремавиж си техниката на изпълнение, погледни за корем в сайта
По кое време на деня е най-добре да се тренира?По принцип аз съм чувал че 15-16 часа е добре да се тренира, може и…
Моля за съветда и би могъл да смениш местата на предмишницата и трапеца във вторник, след предмишница…
програма - мнения и коментариДобре, съгласен съм, ще махна по едно упражнение но броя на сериите ще запазя. Oще…
програма - мнения и коментаризабравих да го напиша :)
Въпросче?е невиждам нищо скъпо в една програма. Погледни тези в сайта за начинаещи и си…
Тренировката ми за гръб - съвет, мненияеми следкато го комбинираш с трапец и задно рамо (аз тренирам гърба по същия начин)…
гръден кошмисля че и клековете
Счупих си ключицатамн жалко братле .. ама такаф е живота ... после бавно и постепенно ше възвърнеш…
Мъртва тягаоткакто започнах да правя тяга несъм я спирал , тфааа е любимото ми упражнение :wink:
Гърди - 2 разделени тренировки[quote author="DirtyandNasty"][quote author="Ivvchy"]стажа ти е ?[/quote] Казвай си стажа мога да ти кажа аз по…
Гърди - 2 разделени тренировкистажа ти е ?
Нова Програмакакто пуловъра така и кофите не са ти за някоя точно определена част на гърдите…