Юли

Я се разровете из търсачката, защото всичко е повторено по 100 пъти! Абсолютно сигурен съм,…

Зависи от много неща - упражнения, серии, интензивност, почивка

Казвам ти, че това което си попитал е възможно!

Може, то и нищо да не правиш тези 3 месеца нищо няма да ти стане,…

Би трябвало да е подуе, но ако се притесняваш отиди на лекар.

1-во - зависи от програмата 2-ро - това само ти сам можеш да го установиш,…

Планч, предна везна, задна везна, силово, коремно, гръбно, L-сит, HSPU, стойка на ръце, лицеви опори.

Като го правиш с двете едновременно се изморяваш по-бързо

С 2 упражнения нищо няма да направиш, освен малко сила

Знаеш кой е Че Гевара, но не знаеш дали може да тичаш :D Браво, продължавай…

Ако го правя с по-голяма тежест ми влиза директно в трапеца. Според мен най-добре е…

Е и мене ме боли ама какво да се прави, no pain, no gain! Ти…

Едно упражнение в 5-6 серии е напълно достатъчно, като правиш яко набирания и гребане за…

[quote author="Иван Янков" date="1370878533"]Да се включа малко и аз към разговора :) Василе, според мен…

[quote author="Мартин Александров" date="1370877297"]Единствената причина да не зъм започнал да тренирам на халки все още…

Напълно си прав за разбиването и разделянето на всяко трудно упражнение на 4-5 части, но…

Гимнастиците стават толко яки от трудните упражнения на халките-кръст, обратен кръст, самолет и т.н., когато…

Че какво му е на мускулната маса на ван Гелдер, хем е силен, хем е…

Тая тема влиза в топ 10 "Най-тъпи теми в историята на сайта" !!!

А с тесен? За стесняване?