Juls
[strong][color=red]13/12/неделя/сън:10 часа[/color] [color=orange]Тренировката:[/color][/strong] [strong][color=green]А:[/color] 5 мин ходене за загрявка 28 мин джоггинг 9км/час 2 мин…
EDUCATE AND DOMINATE...и пържени картофи днес...за което е виновен Илия. Като му чета дневника и ми се…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red]11/12/петък/сън:7 часа[/color] [color=green]Тренировката: набързо,след работа:[/color] [em]лег с пауза 3х5 лег без пауза 5х5 СС за…
karfi4ka тренира - интервали он холдДушичкааааа (sun) Много сладко ходи ! :)
EDUCATE AND DOMINATE[strong][color=red]10/12/четвъртък/сън:10 часа (sun)[/color][/strong] [em]Снощи се прибрах от работа ,пуснах една пералня и гушнах възглавницата.Събудих се…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red]09/12/сряда/ сън: 7 часа / нетрениовъчен ден[/color] Днес ще почивам от зала.Последните две нощи сънят…
EDUCATE AND DOMINATE[color=red][strong]08/12/вторник/сън:5,5 часа[/color] [color=red]Тренировката:[/color] клек 3х2 гребане с лост 3х6 раменна преса 3х5 [color=red]Храната:[/color] 5 яйца,350гр…
EDUCATE AND DOMINATE[strong][color=red]07/12/понеделник/сън:9 часа/5th,last day of period[/color] [color=green]А: сутрешна тренировка[/color] 5 мин ходене за загрявка,10 мин джоггинг,…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1449424305"][quote author="Juls" date="1449412288"]Полафи с Юлето ииииии беше единствената публика на нейния концерт!…
EDUCATE AND DOMINATE[strong][color=red]06/12/неделя/сън: 7 часа/ 4th day of period [/color] [color=blue][/color] [color=red]A:[/color] ходене за загрявка- 5 минути…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="umad brah" date="1449408413"]бахти яките очи :с[/quote] Благодаря. :)
Клуб на чичкото 30+Полафи с Юлето ииииии беше единствената публика на нейния концерт! :D
EDUCATE AND DOMINATEБлагодаря,Рони :) Генерално ...да,по-свежа и позитивна съм.Имам много енергия. И все пак има моменти,като ми…
Дневникът на Велико ИвановУспех! :) : )
EDUCATE AND DOMINATEОкей. Започвам от днес.:) Първо малко разяснения. През работни дни тренирам главно сутрин,преди работа.Тъй като…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1449213375"]Нямаше ентусиати, но ще споделя :) [strong] княз АЛЕКСАНДЪР БАТЕМБЕРГ [/quote] Това…
karfi4ka тренира - интервали он холдАз съм имала случаи,когато след часове дундуркане,кърмене,ревове,клатене в количката в коридора :д и всичко ,за…
Дневникът на Велико ИвановКъде се намираш в момента? Сори ,малко съм изпуснала...към 300 поста ...(wasntme)
karfi4ka тренира - интервали он холдКарфичка, моят син се отказа от сученето самичък на 1г и 1 един. Не съм…
EDUCATE AND DOMINATEПривет,народе! :) Изтъркули се неусетно и 2015та! И ми се иска да я изпратя без…