Juls

[color=blue]31-05-2015-неделя[/color] [color=green]Сутринта:[/color] 3х15 [strong]коремни [/strong]в СС с 3х10 [strong]лицеви[/strong] 60 мин[strong] пътека[/strong]/40мин налкон 6,5км/час и…

[color=red]30-05-2015-събота[/color] [color=orange]Тренирировка 2 ,след работа[/color]: [strong]обръщане и изтласкване[/strong] пудовка сс лява дясна х6-8 на ръка…

Приятелка наскоро роди второто си дете. И първото,и второто със секцио. Първия път детето беше…

[color=red]30-05-2015-събота[/color] [color=orange]Преди работа: пак ограничено време... [/color] 20 мин [strong]пътека[/strong] [strong]пул-оувър[/strong] на скрипец 4х12 в…

[color=red]29-05-2015-петък[/color] [color=orange]Преди работа:[/color] ограничено време 20 мин [strong]пътека [/strong] [strong]обръщане и изтласкване[/strong] пудовка сс лява…

[color=red]28-05-2015-четвъртък[/color] [color=orange]Сутринта преди работа-[/color] [strong]обръщане и изтласкване[/strong] с пудовка сс лява дясня х5 на ръка…

[color=orange]27-05-2015-сряда[/color] [color=green]Тренировката[/color]: [strong]лицеви[/strong] 6х10 в сс с [strong]корем[/strong] [strong]тпк с дъмбели[/strong] 4х15 в сс с…

В София съм вече,довечера ще тренирам след работа.

[color=red]24-05-15-неделя[/color] [size=4][color=orange]Върви,народе възродени![/color][/size] [strong][em]Набързо преди влакечто[/em]:[/strong] лицеви 5х10 кофи 5х10 суинг с една ръка 3х10…

[color=orange]21 и 22 май-без тренировка[/color] [color=red]23-05-15-събота[/color] [strong][em]Сутринта[/em][/strong]: 20 мин пътека,скорост 6,5км/час [u]5 кръга:[/u] 10 лицеви…

Имам малко време да напиша за последните дни. В понеделник тренирах горна част много обемно,но…

Пак ще съм за малко офф дъ форум,че тая седмица ми е натоварена :) Весело…

[color=red]17-05-2015-неделя[/color] сумо [strong]тяга[/strong] до 140 СС за[strong] рамо и бицепс[/strong] [strong]корем[/strong] 25мин [strong]пътека[/strong] Може и…

[color=red]16-05-2015-събота[/color] Днес се наспах като нормалните хора- до 8 :D , а имах планове в…

Неусетно се изнизват дните ни във незададени от страх въпроси, в безкрай неизживяни мигове, в…

Hi Guys : )))) [strong][color=orange]15-05-2015-петък[/color][/strong] [color=red]Тренировката:[/color] [strong]лег с пауза [/strong]4х3х50кг [strong]лег без пауза [/strong]2х10х40кг [strong]лег…

Блаже,в коя категория ще вдигаш? Имаш ли намерения до 20ти да буташ 100/ако няма сваляш…

Hi Guys :) [color=red]13/14-05-2015[/color] Вчера и днес не съм тренирала. Снощи исках да свърша някакви…

[quote author="Херцог Трън" date="1431502799"][strong]Cut season Day 11 #ГБС[/strong] Лежанка : 5х 70, 90, 110, 120,…

И набързо след работа за настроение: [strong]тяга[/strong] 2х5х120 (mooning) Щях и друго да правя,но поради…