Juls

[quote author="Ирина Иванова" date="1375774351"]Видях един сайт за пресмятане на процента подкожни мазнини тук.Моя си го…

Значи два последователни дни и орязваш мазнините максимално,нали? :) А колко грама ВХ/кг приемаш или…

по 5 серии лицеви,клек и кофи и си готова за днес ;)

това зареждащ ден ли го водиш?

05.08. понеделник [color=green]Тренировката:[/color] 1) кардио на гладно на вело: 7мин нискоинтензивно, 10мин интервали 30/30, 10мин…

Част от отделеното за вкъщи количество (inlove) (inlove) (inlove) Товарихме днес тенекии мед в буса.…

Някой знае ли дали има вариант да се изпълни хамър за гръб,ако няма такава машина?…

04.08. неделя, нетренировъчен Храната: пилешко от бут,извара,сирене,к.мляко,белтъци,тиквички,салати,100гр домашна баница, чоплене на семки (wasntme) Добавки: МСМ,ЗМА…

(devil) :D :P

Най-интересното е,че за 3 дена двама човека ми казват,че съм била отслабнала :D :D :D

Опп..тайфата (mooning) Как сте? ;) 03.08. събота,нетренировъчен Храната: свинско от врат,без тлъстото;извара,белтъци,патладжан печен,тиквички,салати,к.мляко,1 парче тутманик…

[quote author="Цветелина Ву" date="1375514671"]Премерих се сега на гладно- 70 кг. съм! Ще видим колко ще…

[quote author="Т. Тодорова" date="1375510285"]Да краката отиват много напред,лостът ти смазва врата,пзицията е неестествена,а ако се…

След тренировката,но преди него хапни някакъв чист протеин.

От днес следобяд,ненапомпани студени рамена за сравнение: пак съм чук у кратуната ама ко да…

02.08. петък Минавам набързо да впиша,че трябва да излизаме и нямам време. [color=blue]Тренировката:[/color] 1) сутринта,на…

Въпрос: Утре ще си правя свински бъбрек.Който има опит,да сподели идеи.,защото сефте ще готвя такваз…

[quote author="TeddyBear" date="1375453313"]Оф.. и аз като видях вчера само 1300kcal. се замислих, че и във…

[quote author="BlackMamba24" date="1375448812"]Изглежда страхотно ! :) Днес ще пробвам да го направя по този начин,…

рамо (inlove) вени (inlove)....(bow) (bow)