Juls
оп (mooning) малко отчет :) 10.08. събота [color=green]Тренировката[/color]: на гладно,някакво настроение за гръб ми дойде…
Дневникът на JulsХей (wave) Минавам да впиша,че снощи излизах да катеря едни баирчета с раницата с 10кг…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"[quote author="Kath" date="1376099784"][quote author="Fii" date="1376022519"]В спортсдирект има за по 10 паунда, които са добри за…
Дневникът на Julsпетък 09.08. [color=red]Тренировката:[/color] нямаше кой да гледа диването,та днес у дома ;) горките съседи :D…
Дневникът на Juls[quote author="Маргарита Манева" date="1375987277"]Защо го запарваш този магданоз? Не ти ли е по-вкусен суров на…
Дневникът на Juls08.08. четвъртък [color=blue]Тренировката:[/color] 1) сутринта на гладно 15мин високоинтензивно вело 2) вечер,зала: лег 10*20 10*30…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?[quote author="Янислав Вълков" date="1375939444"][quote author="Alex Ivanov" date="1375909450"]3 дни сякаш е оптимална почивка, но както казах…
There and Back Again - Fitness & Diet’s Tale vol.3 § 4 [ 2013 § 2014 ]:P
Дневникът на Juls07.08. сряда [color=blue]Тренировката:[/color] Крака,гъз и гръб-сковани.Реших да не си давам зор днес и минах между…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?[quote author="Янислав Вълков" date="1375881137"]Аз почивам 2 дена в момента, а в един от тях правя…
The change[quote author="TeddyBear" date="1375880271"]Да, най-добре е домашен за това предложих и това :) Иначе аз не…
Дундичкане се притеснявай за вх-те. Калориите са добре,мазнините не са много за това кол-во ВХ,така…
Дневникът на Juls.
Дневникът на Juls[quote author="Queen Kobra" date="1375858943"]хубав задник -чист и добре оформен мускул :) половинката знае ли че…
Дневникът на Juls(blush) крайно време е да си покажа бедъра (blush) не е много добро качеството,но сори..поне…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?Аз почивам 2,макс 3 дни. Не винаги са ми последователни,понякога следвам схемата 2 тренирам-1 почивам.…
Дневникът на Juls[quote author="Маргарита Манева" date="1375797331"]Какъв ти е проблема с кортизола?[/quote] Нямам. Напоследък все по-често попадам на…
Дневникът на Juls06.08. вторник [color=blue]Тренировката: долна част[/color] 5*: прасец от стоеж 120кг*12 прасец от седеж 20кг*15 5*:…
There and Back Again - Fitness & Diet’s Tale vol.3 § 4 [ 2013 § 2014 ][quote author="Веселина Иванова" date="1375783812"]Тръстъри + Бърпита = любима моя комбинация ;)[/quote] бърпита :D (puke) (whew)…
Дневникът на ИринаФормулата може да я ползваш вкъщи,за да си следиш прогреса евентуално,но пак ти казвам,че не…