Juls

От гореизброените ,аз тренирам бицепс в 3-5 повторения от около 3 месеца и ефектът е…

Дописвам си за днес 8 кайсии. Водата ми за целия ден е 5л,което за мен…

Честит рожден ден!! Здрав,обичан и щастлив! (beer)

Не го мисли толкова :) Ще дойде момент,в който ще имаш достатъчно време за всичко(…

[quote author="Nimeriya" date="1374416346"]Очквах да се подложи под съмнение метода на инструктора, но, както каза Кольо,…

[size=1]МОЖЕШ ДА ЯДЕШ ВСИЧКО НА НВД IF IT FITS YOUR MACROS!!![/size] [color=green]Модерация: Няма нужда от…

21.07.неделя [color=blue]Тренировка:[/color] на гладно набиране надхват 1-2-1 набиране подхват 3-3-3 скрипец надхват 10*40кг 5*5*50кг гребане…

Тази храна,която са ти препоръчали,е прекалено малко :) Имаш нужда от около 2000кал на ден,а…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MjjGFx7-NqQ[/youtube]

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=nXUOSUDjy58[/youtube]

[quote author="Маданеца" date="1374342173"]19.07.2013г. Ден без тренировка. Хранене: 11:30 ч. - свинска пържола, салата зеле, салата…

20.07.събота,нетренировъчен Храната: DEPLETING CARBS много салати,200гр сирене,10гр шарлан,тиквички с 2с.л. к.мляко,200гр пил.филе на тиган с…

НАй-вероятно слаби аддуктори. Можеш да ги засилиш като правиш клек с по-широк разкрач,клек-плие, лег преса…

19.07. петък [color=blue]Тренировката:[/color] 1) fasted cardio,moderate intensity: 4 кръга без почивка: преден клек 30кг*10 пружиниращи…

[quote author="James Hinks" date="1374241250"][quote author="JulsaVena" date="1374223549"]Не е нужно да е изброено някъде.Пликовете за печене се…

[quote author="Queen Kobra" date="1374240258"]виждам, че следиш нещата. май само аз се хванах да отговарям. всъщност…

Ако наистина мислиш да наблягаш на кардиото,поне си вземи някакви БЦАА за преди и след,че…

Нито съм щангистка,нито ще ставам някога :) Имам качвани сигурно над 25 клипа,на които се…

офффффффф :)

[quote author="Наталья Заболотная" date="1374222742"]1. Китките не сочат настрани а са на нивото на лактите. Или…