Juls

Марулята е богата на фибри.От там идва подуването. Мюслито,по-точно овесените ядки/трици също подуват и засищат.…

Значи не знам колко пъти трябва да се каже това нещо,за да бъде разбрано.С малко…

Тука няма и 100 калории,да не говорим че сигурно и 700 няма...Зле,много зле.

Храната едит: 100гр белени семки и 100гр закв.сметана Малко наденица,половин цървул и още нещо ще…

Аз поддържам тегло без проблем на 2500-3000кал. Като почна да свалям почвам от 2000 и…

15.04. понеделник Рамо,прасец арнолд рам.преси 3*10 на машина за рамо 5*8 повдигане на ръце напред…

Поствам си новата програма. Понедленик- рамо,прасец Вторник-почивка Сряда-гръб,корем Четвъртък-почивка Петък-гърди,прасец СЪбота-крака Неделя-ръце,корем

Има смисъл,да.Храната е по-важна от тренировките.Човек трябва да следи храненето,дори в нетренировъчни дни-важна е за…

Ето и снимки на млякото,което така похвалих.Прясно заквасено (h)

Ами може,няма да е голям проблем.

Сега пък имам лека м.треска на гърба и корема след хоризонталните набирания.На гърба добре,ами на…

При първоначално започване на НВД няма нужда да смяташ калории и грамажи. Едниствено гледай да…

Сурови фъстъци и орехово масло-в какви пропорции? А какво ти е мнението за фъстъците като…

Моят съвет за мускулна маса е,че може да минеш и без добавки,но имай впредвид,че жените…

Дописвам храната: 3 яйца с 10гр масло домати и краставици ,магданоз,10гр зехтин 50гр риба тон…

14.04.неделя Храната досега: 150гр пилешко,задушено с 5гр масло,60гр гъби и 50гр заквасена сметана Малко движение,че…

Периодичното гладуване си е супер режим,но ако няма калорийна рестрикция,няма да свалиш кой знае колко…

ЕМи какво да ги правиш..На големи хора навиците трудно се променят.Аз мърморих,мърморих,то ми писна.Да яде…

За сладкото от сутринта съм съгласна. Почнеш ли,няма спиране.:)

Аз имам позната,която работи в Неделя.Старите торти се инжектират наново със сироп,за да се освежат…