Juls

да,и не само,че не клякат,ами и краката по принцип не ги тренират никак.А то тука...няма…

Градът,откъдето съм...не се толерира жените да са здрави,силни,да тренират като цяло с тежести.На моя клек…

Добро утро!! Храната за днес ще бъде: Закуска-100гр.Вита 6 зърна 15гр масло 100гр извара Протеин…

Това са много добри постижения от мойта призма-любител!!! Аз засега клякам заден клек с 30-40кг,не…

Добре,няма проблем.Имах рожден на 11 и подаръкът ми е нов лост и нови тежести-пак втора…

По принцип от стъклото наистина по-хубаво няма,но дори да не е изряден в останалата част…

АКо си купиш пластамсова,гледай отдолу да пише цифрите 1 или 2,те са безвредни. 1. PET…

За кросфита-преди изпълнявах някой кросфит комплекси,на открито,когато имаше период,в който имах човек,който да гледа малкия.Сега…

Аз имах предвид релефа на тялото и,не да бягам като нея.На мен семейството ми е…

да,по-градивно е :) Благодаря и на двете за напътствията,ще седна днес да си пооправя програмата.

И ако може да не ми казвате-това няма как да го постигнеш.Тук съм за градивни…

liss-low intensity steady state.

Менюто зза днес: Закуска- 50гр овес,10гр стафиди,10гр сурови белени семки,50гр кис.мляко Протеин Обяд-100 гр свинско…

това какъв клек е ? пълен ли е? и заден или преден? за този стаж…

пълен клек 3*15 1*8 дълбок клек от междинна изходна позиция 3*12 Напади 3*15 за всеки…

Храната днес общо: 1 доза протеин 100 гр.лешник омлет 3 айца с 15гр краве масло…

Така и така съм почнала да пиша..Храня се по ВМ-НВД.Тренирам предимно със свободни тежести.Кардио-бягане и…

Благодаря за подкрепата.Наистина е хубаво да има хора,които да отбелязват напредъка,било той минимален.Само аз си…

благодаря.А за тренировките,следете ме,ще виждате напредък.тази седмица ще си вземам още тежести,че тея са ми…

как мога да си сменя името на темата?