Juls

Ще си опишеш ли долу горе храненето,да сравня с моето.Моята цел също е релеф,не че…

Това 72кг е активното ти тегло,не мускулната маса.:) Изглеждаш страхотно!!!Адмирации!!

Ееее ,супер си!!! Много голяма промяна за 3-4 години.......

В детската кухня правят крем с овесени ядки,но не знам рецептата.Може да потърсиш в интернет.Аз…

пропуснала съм към менюто да добавя 100 грама кюфте 50/50 телешко и свинско,то е включено…

на 50 гр овесени ядки слагам 10гр сурови белени семки и 10-15 гр тъмни стафиди,заливам…

Тренировката за днес Флайс с дъмбели Преси с притискане Повдиг.на дъмбели от хориз.тилен лег Пулоувър…

Здравей.Правя 4минутната.Ако имам време и сили,правя няколко сесии,но не повече от 3.Пратя табата клек,или избирам…

Имаш много хармонична структура,която би изглеждала още по-хубаво,подплътена с малко мускул.Ще се чувстваш по-добре,повярвай ми.Моят…

ДОбро Утро На Всички!! :)))) Заради снощния шоколад,който беше около 1250 ккал и много въглен,днес…

някакъв зверски глад за шоколад,който не бях усещала от месеци...Отчитам се с 250гр Милка млечен…

:) Пожелавам ти успех в постигането на целите ти!

то за секундите и сега ми е лесно,имам табата таймер на компа,не ги броя лично,и…

а как да ги преброя по друг начин,аз докато ги правя,не мога да БРОЯ,ГЛЕДАМ да…

според мен,ако човек тренира за тонус и удоволствие,не е важно с колко кляка,а да е…

от маркет ли да го дръпна?

От това,което съм изчела,съм си направила 1 извод- През първите години трениране е хубаво да…

Така..тренровката мн импровизирана днес Бърпита-3 серии до отказ,не съм ги броила,но не вярвам да правя…

моя лост е 10кг, слагам го в общото тегло,тоест дисковете са ми или 20 или…

Така...времето е лошо..стадион няма да има...Мисля да правя табата клек със собствено тегло и после…