Juls
15/05/неделя/сън: 5 часа Храната: Риба тон,протеин,овес,оризовки,банани,сандвич,кайсии,ябълки,дюнер без сос, спанак с масло и сирене,бисквити с бял…
EDUCATE AND DOMINATE[strong]14/05/събота/сън: 6 часа[/strong] Станах рано недоспала,излязох рано,висях в банката,на работа ми се е*а м******.... супер…
Тъпчете ли хляб :DПрепечени филийки с домашна сланинка и червено пиперче... Абе няма по-голям от хляба.:D
Иван[quote author="Георги Стефанов" date="1463212953"]Загрявка за състезанието а? :D[/quote] Кво състезание?
Тъпчете ли хляб :DХляб не ми се яде целогодишно, зависи от сезона и от другите храни в менюто…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Другият път като решиш да правиш интервали, пробвай на тва парче. Аз на него напрво…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange][size=4]13/05/петък/ сън: 8 часа[/size][/color] [strong][em]Тренировката[/em]:[/strong] * 10 врътки: ОХС х 15 / лицеви х10 *…
EDUCATE AND DOMINATEКъм храната дописвам: спанак с кисело мляко и едно куки Кинг,което е уникалноооо вкуснооо! И…
EDUCATE AND DOMINATE[strong]12/05/четвъртък/сън: 7,5 часа[/strong] Без тренировка. [strong]Храната[/strong]: Яйца,пиле,овес,протеин,броколи,домати,маслини,краставици,линдорчета,ягоди :D
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="ME4O_TURIST" date="1463048652"]Ерата яки маратонки ![/quote] Колега, не ви разбрах... ? (wasntme)
EDUCATE AND DOMINATEКъм храната от вчера дописвам: хляб,топено сирене,овес,протеин,ябълки,сирене,кашкавал Днес май ще почивам. Гони ме неистов глад,което…
EDUCATE AND DOMINATE[size=4][color=orange]11/05/сряда/сън: 7 часа[/color][/size] [strong][color=red]Тренировката:[/color][/strong] [strong]*[/strong] 10 мин загряващо ходене [strong]* [/strong]6 врътки: тяга х7 /…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Sanya" date="1462944525"][quote author="Juls" date="1462942488"][youtube]https://youtu.be/iQ5rY_beDLY[/youtube] :)[/quote] Very useful! Okay? Thank you darling :* Okay? :D…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[youtube]https://youtu.be/iQ5rY_beDLY[/youtube] :)
EDUCATE AND DOMINATE[size=4][color=orange]10/05/вторник/сън: 8 часа[/color][/size] [em][color=red]Тренировката:[/color][/em] [strong]* лег[/strong] 2х1, 2х6 [strong]* клек[/strong] 4х1, рав [strong]* сед[/strong] 5х8-10…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange][size=4]09/05/понеделник/ сън: 7 часа[/size][/color] [em][color=red]Тренировката:[/color][/em] [strong]*[/strong] пътека 10мин лек джогинг/ 10мин интервали 40/50 / 15мин…
EDUCATE AND DOMINATEДа си допиша към яденето 2 огрооомни ябълки. Също забравих да кажа,че се теглих днес.…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="ME4O_TURIST" date="1462736256"][quote author="Иван" date="1462735161"][quote author="Juls" date="1462732078"]*полови занимания..:Д[quote] Браво. Поне една мацка да го прави…
EDUCATE AND DOMINATE[size=4][color=orange]08/05/неделя/сън: 5 часа[/color][/size] [strong][color=red]Много рано сутринта, по тъмно:[/color][/strong] * бягане 15км за 111 мин [color=green][em]Най-тежкото…
Dℴ nℴt drℯam, ℳakℯ it rℯal ™Тапиоката присъства в зареждащите дни на Андреа Бразие.Аз съм й голяма фенка. :) Навремето гледах/четях…