Juls
[quote author="Вероника Налбатска" date="1474367533"]Е то значи и аз можех да дойда и да си побутам…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Херцог Трън" date="1474367542"]125то е затворено до утре включително, да знаеш :)[/quote] Знам, Светльо ме…
EDUCATE AND DOMINATEИмаше някакви индивидки, дето бутаха 45-50 кила и дърпаха 75-80 кила тяга с ДВУПЛАСТОВА екипировка…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Вероника Налбатска" date="1474366216"]Сънувах, че и ти си се състезавала. Не помня обаче какви постижения…
EDUCATE AND DOMINATE18ти,19ти,20ти Септември- без тренировки. Вчера имах възможност да потренирам,но бях смазана. И мъдрецът ме измъчи,особено…
EDUCATE AND DOMINATEХелоууу :) Кратко обобщение. ЕГнаправи три успешни опита на 272,5 ; 285 и 290 ,…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]17/09/събота/сън:6 часа[/color] Без тренировка. Ставане в 5 и хайде към Княжевец. На границата останахме с…
Рerseverance ☆Недей да се стремиш към определено тегло, а към определена визия. Щом смяташ, че си…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]16/09/петък/сън:9 часа[/color] [strong][color=red]Тренировката[/color] [/strong]: * 15мин кростренажор * 15мин вело * широка тяга 5х10 в…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Dydo" date="1473943634"]Малчо е голЕм 8-)[/quote] Все още не може да си обърше гз хубаво,така…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]15/09/четвъртък/сън: 9 часа[/color] [strong]Тренирах[/strong]. По малко от всичко. Козметична тренировка,за около 40-45мин. Без кардио. И…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]14/09/сряда/сън: 6 часа[/color] [strong]Без тренировка. [/strong]Само голяма разходка. В Павликени е по-горещо поне с 5…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМоже да не е от храна. Има и други възможни причини.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМоже просто да имаш газове. Не го мисли толкова...
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]13/09/вторник/сън: 6 часа [/color] Правих вечерта малко [strong]гръб, ръце[/strong] и 15мин [strong]пътека[/strong] наклон. [em][color=purple]На 12ти…
Кондиция и Красота[quote author="Мила" date="1473772135"]паласките как да ги тренирам :D[/quote] Най- бързо се махат, ако има кой…
Кондиция и КрасотаА има и едни триъгълни неща, които се слагат между краката, за домашно ползване са.…
Кондиция и КрасотаЗа вътрешната част на бедрата, лягаш на една страна и кракът,който е на земята, повдигаш…
EDUCATE AND DOMINATE[color=orange]12/09/понеделник/сън:6часа[/color] [strong][color=red]Сутринта[/color][/strong]: * 25мин пътека наклон + корем [strong][color=green]Вечерта[/color][/strong]: * 30мин пътека /15 наклон +…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Честит рожден ден! По-малко мисли и повече живей! (F)