Аз трапец имам преди да започна да се занимавам с фитнес за това ма е…
Как да стана "широк в рамената"Докат раменете ти не станат колкот главата няма да спираш :lol: Не знам какво да…
Помагайте плсПрограмата ти е много добра аз работя по същата и гърдите са ми наи добрата…
Разлика в гърдитеKаза че се чудиш защо лявата ти гърда е по напреднала при положение чe дясната…
Почивка между сериите!Аз сам на принцип ...при маса 1-1.30 мин между сериите и 2-2.30 мин между упражненията
Време ли е да чистяВиж найтнина чистенето е строго индивидуално.Зависи от това с каква цел тренираш.Ако ще ставаш култориист…
Фитнес постижения в България за които сте чувалиСъщия :) Дидо от Варна .Той не е голям културист ама не познавам човек с…
коремАз ся съм с патерици подпирам се на стената и пак го правя :lol:
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Ми нямам снимки чоек ама не може да не се сещаш :? горна 4аст се…
Въпрос за тренипането на трапецаАми натоварваш само трапеца при изпълнението.Амлитудата на упражнението е същата както с дъмбел само,че си…
коремпочти изпънати....съвсееем леко може да ги свиеш.За мен така е по правилно.Така го чувствам по…
Въпрос за тренипането на трапецаИма и кофички за трапец :) също са добри.
Да разнообразя малко рамотопо добре раздели предното и средното рамо в един ден , а задното в друг…
коремКатегорично повдигане на краката от вис е най-добрият избор за долен корем Майсторството тук е…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Tук има един момент ...Аз мога да направя много повторения на едно упражнение но те…
Упражнения за релеф в домашни условия?Най натоварващият раздел в тренировките е релефа .Да речем че м маса може да се…
Препоръки за програма за маса.Ако може де.Ми чоевек сам знаеш че има много варианти за сплит.Аз просто предлагам един от тях,а…
Така добре ли е?Ами човек ....храната е достатъчно чиста .От тук нататък намаляш количеството просто,но не и приемите…
Моля за вашето мнение за новата ми програмаSorry аз се поправих ама не е излязло!!! Объркал съм се :? Сложи Гърди+Трицепс Гръб+Бицепс…
помощХаха ....красотата иска жертви!Така де в началото не е лесно да свикнеш с всичките тези…