[quote author="Thorax"]Ще помоля хората, които са претренирали да пишат тука, също и как са претренирали,…
Ям много но не качвам изобщо[quote author="mantodeus"]Моят случаи е такъв.Почти 15 години,178 висок,61 кг, тренирам футбол.Направо съм кожа и кости.Проблема…
за колко време си приготвяте храната?[quote author="Pars"]тъй като ми омръзна да си приготвям храна за по 1-2 пъти напред, съм…
Възможно най-нискокалоричната храна[quote author="Witch"]Коя е тя? Иска ми се да се запася за всеки случай с такава,…
Искам МТ на гърба[quote author="tuocs"]Гърба го тренирам по следния начин 1. Набирания 4х8 2. Чукчета 4х8 3. Мечка…
Искам да попитам нещо[quote author="Jay"]за гръб много ли са 6 упражнения като го тренирам в отделен ден само…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="xelfer"]Моита е следната : Пон - Гръб Втор - Почивка Сряда - Гърди Четв…
Как да си подобря отскока???[quote author="7h3 p0i$0n"]Някой може ли да ми каже как да си подобря отскока от място…
Искам да надебелея бързо без химия[quote author="Bad_Boy_Killer"][quote author="Kazaka"][quote author="AYO"] Въглехидрати до 11г на кг телесно [/quote] За човек близо 100кг.…
Искам да надебелея бързо без химия[quote author="AYO"] Въглехидрати до 11г на кг телесно [/quote] За човек близо 100кг. се пада…
Претренирване?Имам подобен опит: Примерно правя крака първата седмица... Ако през следващите 6 дена режима ми…
Търся хубав фитнес център (зала) в центъра на София.Флайс близо до халите
Упражнение за бицепс-21[quote author="x_man"]по-добре не го прави,не ти трябва...все пак не си арнолд,нали :wink:[/quote] Точно!
Колко вдигатеПолулег: 6x100 Прав Лост за Бицепс: 8x50 Тяга: Клек: 6x90 Вертикален Скрипец зад Врат с…
Вижте снимката... имам един въпрос:)[quote author="boxerg"]Ами гледал сметнал си го - значи си прав :) Какъв точно ти е…
Зали в центъра на София ??Лелееее , пичове кажете някъква зала до 30 лв на месец за 16 посещения. Да…
Зали в центъра на София ??Нормално :) А в халите или НДК ?
Зали в центъра на София ??Мерси:) А има ли зала при Националния стадион Васил Левски?? Прочетох за някаква на Боевски?
Декстроза без креатин...?[quote author="HoBaKa"]а по колк ограма се пият след тренировка[/quote] 30-40 (2 супени лъжици с връх)
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="The Prowler"]Сменям често програмите на 3- 4 седмици Сега съм на това 1-Трицепс,корем 2-Бицепс…