[strong]Ден 36[/strong][size=4][/size] [strong]6:30 Закуска:[/strong] 200 гр извра+200 гр ягоди+2сл мюсли и (coffee) [strong]12:30Обяд:[/strong] Омлет(3 яйца+100гр…
Дневникът на Коцо[strong][size=4]Ден 35[/size][/strong] [strong]6:30 Закуска:[/strong] 2сл мюсли+300 мл прясно мляко и (coffee) [strong]12:30 Обяд:[/strong] 2 яйца+~200…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 34[/strong][size=3][/size] [strong]7:30 Закуска:[/strong] 2сл мюсли + 300 мл прясно мляко и (coffee) [strong]14:30 Обяд:[/strong]…
Дневникът на Коцо[strong][size=4]Ден 33[/size][/strong] [strong]6:00[/strong] Ставане [strong]6:15 Тренировка[/strong] 5x12 лицеви опори 5x10 гребане с дъмбели 5x10 повдигане…
Дневникът на Коцо[strong][size=3]Ден 32[/size][size=4][/size][/strong] [strong]8:30 Закуска[/strong]:2сл мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) [strong]12:30 Тренировка: [/strong] Придърпване на вертикален…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 31[/strong] [strong]7:30 Закуска:[/strong]2сл мюсли +300 мл прясно мляко и (coffee) [strong]9:30 Тренировка[/strong] 100 коремни…
Дневникът на Коцо[strong][size=3]Ден 30[/size][/strong] [strong]7:30 Закуска:[/strong] 2с.л. мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) [strong]12:00 Обяд:[/strong] Половин наденица+2 белтъка…
Дневникът на КоцоДен 29 [strong]6:30 Закуска:[/strong] 2сл мюсли+200 гр кисело мяко и (coffee) [strong]12:00 Обяд:[/strong] 2сл мюсли+…
Дневникът на Божидар Стефчев!Извинявам се за въпроса, но в началото пишеше че ядеш и около 2 кг плодове…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 28[/strong][size=3][/size] [strong]7:30 Закуска[/strong]: 2с.л. мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) [strong]12:30 Обяд[/strong]: Омлет(1 яйце+2 белтъка+100…
Дневникът на Коцо[size=10][strong]85 кг[/strong](party)[/size]
Дневникът на Коцо[strong]Ден 27[/strong][size=3][/size] 6:00-ставане [strong]6:15: Тренировка[/strong] 5x10 лицеви опори 5x10 гребане с дъмбели 5x10 повдигане на…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 26[/strong] [strong]8:30 Закуска[/strong]:2сл мюсли+250мл прясно мляко [strong]9:00 Втора закуска[/strong]: Пица~една голяма пица(само че домашно…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 25[/strong][size=3][/size] [strong]9:30 Закуска:[/strong] 2сл мюсли+ 300мл прясно мляко и (coffee) [strong]11:00 Тренировка[/strong] Придърпване на…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 24 [/strong][size=3][/size] [strong]7:30 Закуска[/strong]: 2с.л. мюсли + 300мл прясно мляко и (coffee) [strong]Тренировка:[/strong] 100…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 23[/strong][size=3][/size] [strong]7:30 Закуска:[/strong] 200гр извара+200гр ягоди+2с.л мюсли и (coffee) [strong]15:00 Тренировка:[/strong] Придърпване на вертикален…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 22[/strong][size=3][/size] [strong]7:00 Закуска:[/strong] 2с.л. мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) "Тренировка"-150 коремни преси [strong]21:00 Вечеря[/strong]…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 21[/strong][size=3][/size] [strong]7:30 Закуска[/strong]: 2с.л. мюсли + 300 мл прясно мляко и (coffee) [strong]15:30 Тренировка[/strong]…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 20[/strong][size=3][/size] [strong]9:00 Закуска:[/strong] 300мл прясно мляко+2с.л. мюсли и (coffee) "Тренировка" 150- коремни преси [strong]21:00…
Дневникът на Коцо[strong]Ден 19[/strong][size=3][/size] [strong]9:30 Закуска: [/strong]2с.л. мюсли + 300 мл прясно мляко и (coffee) 19:45 "Тренировка"…