Константин

[strong][size=3]Ден 18[/size][/strong] [strong]8:00 Закуска:[/strong] 2с.л. Мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) [strong]11:00 Тренировка [/strong] Придърпване на…

[strong][size=3]Ден 17[/size][/strong] [strong]13:00 Обяд [/strong]: 250-гр извара+ 150гр ягоди+1и1/2 ябълки [strong]Тренировка[/strong]-130 коремни пресии 20 лицеви…

[strong]Ден 16[/strong] [strong]7:30 Закуска[/strong]: 200гр кисело мляко+2с.л. мюсли+200 гр ягоди и 1 ябълка и (coffee)…

[strong]Ден 15[/strong][size=3][/size] [strong]9:30 Закуска[/strong]: 200 гр кисело мляко+2с.л. мюсли и (coffee) [strong]11:00 Тренировк[/strong]а:Кардио - Колоездене-…

[strong]Ден 14[/strong][size=3][/size] [strong]8:30 Закуска[/strong]- 2с.л. мюсли+ 300мл прясно мляко и (coffee) [strong]10:30 Tренировка[/strong]: Придърпване на…

@ [quote author="Ivan Ivanov" date="1306180074"]Здравей, как свали от 120 на 90 без фитнес ? до…

[strong]Ден 13[/strong][size=3][/size] 9:00 [strong]Закуска[/strong]- 2с.л. мюсли+300мл прясно мляко и (coffee) 20:30 [strong]Вечеря[/strong]- не знам как…

[strong]Ден 12 [/strong][size=3][/size] 10:00 [strong]Закуска-[/strong] 2с.л. мюсли+ 300мл прясно мляко + (coffee) 14:00 [strong]Тренировка-[/strong] Кардио…

[strong]Ден 11[/strong][size=3][/size] 9:30 [strong]Закуска[/strong]: 2с.л. мюсли+ 300мл прясно мляко и (coffee) 15:30 [strong]Тренировка[/strong] Придърпване на…

[strong]Ден 10[/strong][size=4][/size] 9:00 [strong]Закуска[/strong] 2с.л. мюсли+ 300мл прясно мляко и (coffee) 11:00 Бързо ходене и…

[strong]Ден 9[/strong][size=5][/size] 10:00 [strong]Закуск[/strong]а 200гр кисело мляко+2с.л. Мюсли и (coffee) 10:30 [strong]Тренировка[/strong] Придърпване на вертикален…

[strong][size=3]Ден 8[/size][/strong] 7:30[strong]Закуска[/strong] 2с.л. мюсли+200гр кислео мляко и (coffee) 14:30 [strong]Тренировка[/strong]-Кардио 40 мин пътека от…

Ам между другото това е програмата която започнах 3 в седмицата през ден избрах тази…

[strong] Ден 7[/strong] 10:00 Закуска 2с.л. мюсли + 300мл прясно мляко и (coffee) 11:30 Тренировка…

[strong]Ден 6 [/strong] ПО-ЛОШ ден не съм имал от месеци............:x 07:00 Закуска 2с.л мюсли +…

[strong][size=3]Ден 5[/size] [/strong] 10:00[strong] Закуска[/strong] 2с.л Мюсли+1с.л.мед+300мл прясно мляко и (coffee) 13:30 3 ябълки-половин килограм…

[strong]Ден 4[/strong] 9:00 Закуска 2с.л. мюсли +300мл прясно мляко +кафе 15:30 Тренировка - кардио 40…

Еми принципно сега свалям още малко докато стигна към 80 кг и после ще започна…

[strong]Ден 3[/strong] 7:30 Закуска: 2с.л.мюсли+300мл прясно мляко+кафе 14:20 Тренировка-Кардио 40мин каране на колело 15 км…

[strong]Ден 2[/strong] 7:30 Закуска: 2с.л.мюслии 300мл прясно мляко + кафе 14:10 тренировка 3x10 придърпване на…