Кърти, чисти, извозва
[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="LSForce"]По този начин много ще си претовариш ртамената и ще имаш обратен еффект.…
Програма за масаПо този начин много ще си претовариш ртамената и ще имаш обратен еффект. "Рамената" не…
Програма за масаЗначи аз предлагам да въртиш упражненията за гърди: едната седмица правиш лег с щанга и…
Бедра редуциранеЗначи ще си ходиш нна 115 и ще дишаш само в краен случай.... :D
Бедра редуциранеда я го обяснете по добре това упражнение. Мисля като гледам колегата от горния пост…
Бедра редуциранеИмаш ли снимка???
HelpМи то от тичане се сваля. Ще свалиш разбира се но мазнините. Ако имаш ги…
Бедра редуциранеизвинявай но порави мъжкото ми естество не знам кои са женските упражнения :D
СърцеПредполагам че става въпрос за някаква аритмия. При мен като бях на 15-17 години ми…
HelpEeee дай малко инфо за тебе, години стаж тегло мерки колко спиш какво ядеш какво…
Бедра редуциранеМускул е, вижда ми се релефа на задника също въпреки че имам някакво минимално количество…
ИмпотентностАбе момче то от креатина става ма ставаааааа. Както е известно благодарение на креатина дигаме…
Предмишницата и нейната роля при вдигането от лежанкаПръсват е меко казано.... ЦЕПЯТ СЕЕЕЕ!!!! Но по темата купи си ластици за китки. Има…
бб против болести?Ето го и мойто мнение: Тази зима тренирах много яко и не съм бил болен…
амплитуда...Петко че е травма травма е но какво да я правя появява се периодично и…
програма1 ден(гЪрди,бицепс) гЪрди: 1 лежанка 4Х6 2 лежанка полулег 3Х6 3 кофи 3х10 бицепс: 1…
амплитуда...Аз също подкрепям правенето със пълна амплитуда но когато вдигам максимални килограми пускам щангата на…
програмаЕй приятел по добре смени програмата със силова. В сайта имаше една статия с такива…
Стягане в далака при кардиоБе кфи са тея ваште стомаси. При мен се получаваше след канско преяждане само лек…
вакуумки - техника, приложение,...?Е те тези ги имах предвид. Филмчето доста добре показва упражнението макар че пича държи…