Lexx

Определено не мога да изям 5-6 филии хляб, ако са с нормален размер :) Изяждам…

Обяснявам го така, защото след и по време на тренировка чувствам натоварване както в долната…

Сега се сетих да поясня, че става дума за средната част гледано от горе на…

Ок, мерси за отговорите. Днес пак ще пробвам обичайната програма и ще видя какво ще…

Някой друг да каже нещо?

[quote author="buffs" date="1271067255"]Крака и гръб в един ден не е добре.Раздели ги.Например гръб-корем,рамо-крака.Малко са ти…

[quote author="ekofresh1" date="1271058216"]Дай информация за себе си години,стаж,килограми.[/quote] Редактирах първия си пост.

Веднага след тренировка ям банан и мед или някаква вафла. Става ли?

Ок, благодаря за отговорите, особено на korpusito :). Сигурно ще си взема Syntha-6. А 30-40…

И протеинови матрици ли има? :) Какво значи това? Че комбинират различни видове протеин?

[quote author="korpusito" date="1270704757"]Какъв е тоя гейнър за 200 лева бре, да не е 20 кила…

[quote author="korpusito" date="1270699210"]Гледай да имаш 5 стабилни хранения, разпределени през 2-3 часа. Преди и след…

[quote author="korpusito" date="1270625125"]Давам ти нещо съвсем примерно : 1. 4 яйца + 150 гр. мюсли/овес…

Взимал съм креатин. Последния път взимах Scitec Attack, което е азотен бустър с креатинова матрица.…

Прочетох статията за ВВД, но там само е описано кои храни могат да се приемат,…

И все пак, ако приемем, че ще ги приемам след месец и при подходящ режим,…

ОК, мерси. Сега като се замисля, нямам кой знае каква диета. По скоро ям повече…

Какво значи ВВД? Знам, че храната е основното и по принцип в тренировъчни дни нямам…

Преди както тренирах сериозно, ходех по 4 пъти седмично. Това беше преди 5-6 месеца, но…

:)) Все пак няма ли да са ми нужни фитнес тренировки. Ако няма да има…