Иван-Асен
на 30 години
[strong]30.04.14 - Тренировъчен ден - лежанка ,дилоуд [/strong] Като цяло много бърза тренировка с минимални…
Enjoying lifting[strong]29.04.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:30 - Кафе 13:45 - 200 гр. руло стефани + 200…
Enjoying liftingНямам такъв проблем ,обаче не ми е кеф да се тъпкам ...сигурно ще почна да…
Enjoying lifting[strong]28.04.14 - Тренировъчен ден - Тяга , дилоуд[/strong] 06:00 - Кафе 09:00 - 200 гр.…
Enjoying lifting[strong]27.04.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:30 - Кафе 10:30 - Кафе 12:30 - 200 гр. извара…
Enjoying lifting[strong]26.04.14. - Нетренировъчен ден[/strong] 09:30 - Кафе 13:45 - 300 гр. извара + 200 гр.…
Enjoying liftingАми нормално,защото просто е по-различна.. [strong]25.04.14 - Тренировъчен ден - Военна преса ,дилоуд тренировка [/strong]…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="cantimagineit" date="1398454234"] Колко тежи обикновено кривият лост: 8 или 10кг. Навсякъде чувам различно. [/quote]…
Enjoying liftingТова ,че е с по-висок ГИ не означава ,че се усвоява по-бързо ,а показва колко…
Enjoying liftingБял хляб - ГИ около 70 Обикновена захар - ГИ около 65
Hunny_bunny journalЗабелязвам ,че упражненията ,които правиш с гири винаги са с 3 кг . Защо не…
Enjoying lifting[strong]24.04.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 08:00 - Кафе 11:00 - 200 гр. извара + 3 яйца…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.И при мен главно е в дупе и задно бедро ,но като права пауза се…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Аз съм лоу бар ,но понякога права и хаи бар ,като асистиращо например с пауза…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Гледам си писал ,че правиш клека с хай бар ,а АТГ или ? Също така…
Enjoying lifting[quote author="cantimagineit" date="1398330957"][quote author="Cvetan Petrov" date="1398323802"]Четох в една книга ,че белия хляб е с по…
Enjoying lifting[quote author="cantimagineit" date="1398318299"]Здравей, ако си решил, че само и единствено въглехидрат с ГИ 100 ти…
Enjoying lifting[quote author="Борето" date="1398286769"]В 100гр има 20гр въглехидрати, което не е малко.300гр картофи = 60гр В…
Enjoying liftingИмат ниско съдържание на въглехидрати ...трябва да изям 600+ гр. картофи и повече за едно…
Enjoying lifting[strong]23.04.14 - Тренировъчен ден - Клек[/strong] серии х повторения х тежест 1)Клек - 20х20 ;…