Иван-Асен
на 30 години
22.09.2021/23.09.2021 - Вторник + Сряда [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 83.3кг [color=orange]Тренировка: [/color] На мозъка..2 пъти…
Enjoying lifting21.09.2021 - Вторник [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 83.3кг [color=orange]Тренировка: [/color] Крака за отрицателно време 1)…
Enjoying lifting20.09.2021 - Понеделник [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 83.3кг [color=orange]Тренировка: [/color] Горна част в кръгова на…
Enjoying lifting19.09.2021 - Неделя [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 84.6кг [color=orange]Тренировка: [/color] НЕ [color=orange]Калориен прием за деня:[/color]…
Enjoying lifting18.09.2021 - Събота [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 84.9кг [color=orange]Тренировка: [/color] НЕ [color=orange]Калориен прием за деня:[/color]…
Enjoying lifting17.09.2021 - Петък [color=orange]Тегло сутрин на гладно:[/color] 84.9кг [color=orange]Тренировка: [/color] Горна част 1.1)Кофички с бавно…
Enjoying lifting16.09.2021 - Четвъртък [color=green]Тегло сутрин на гладно:[/color] 84.9кг [color=green]Тренировка: [/color] Крака 1) Тяга - 12х60,100,120,140,160…
Enjoying lifting15.09.2021 - Сряда [color=green]Тегло сутрин на гладно:[/color] 84.8кг [color=green]Тренировка: [/color]Рам(б)о и ръце 1) Раменна преса…
Enjoying liftingДа започваме... 14.09.2021 - Вторник [color=green]Тегло сутрин на гладно:[/color] 85.4кг Учудващо малко, може да е…
Enjoying liftingТакааа, здравейте банда, за 2 години и половина липса, бая прах се е натрупала по…
Enjoying liftingМалко ъпдейт.. Върнах си оптималното тегло от 76 -77 кг... Тяга - 9х180 Клек -…
Enjoying lifting11.12.2017 - Горна част Лег с пауза - до 2х90 3х8х65 Военна преса - 4х7х40…
Enjoying lifting07.12.2017 - Горна част Някаква тренировка за раздвижване на горните крайници преди повече от година
Enjoying lifting03.12.2017 - DE Lower Много зле... трябваше 8х2х125 на клековете... още на загрявката залитнах леко…
Enjoying lifting30.11.2017 - ME Upper Горен лег с ластик - до 1х75 3х5х60 (80%) Спото преса…
Enjoying lifting29.11.2017 - ME lower Тяга от 6-7 см дефицит - до 1х190 3х5х150 (една идея…
Enjoying lifting26.11.2017-DE upper Лег - 8х2х80 (80%) Спото преса - 5х5х70 СС: -Раменни преси с дъмбели…
Enjoying lifting25.11.2017 - DE Lower Клек - 10х2х120 (80%) Тяга - 10х1х170 (80%) Сумо тяга -…
Lift Me UpАз все си мисля, че за първа кола нещо супер масово като VW Golf или…
Enjoying liftingИ аз се радвам, че виждам една част от хората тук, но за жалост доста…