Иван-Асен
на 30 години
[strong]11.05.14 - Тренировъчен ден - Тяга[/strong] 06:00 - Кафе 09:30 - 200 гр. извара +…
Форумно състезание №2И аз за пръв път виса за време и нямах никаква представа какво да очаквам…
Enjoying lifting[strong]10.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 08:00 - Кафе 14:00 - 300 гр. извара + 3 яйца…
Форумно състезание №2Я да се запиша и аз ...току виж изкарам 1 минута :D Иван-Асен Арсов ,…
упражнения след ингвинална хернияДо автора ...всичко опира до дишане ! Трябва да дишаш правилно за да не се…
Enjoying lifting[strong]09.05.14 - Тренировъчен ден - Военна преса [/strong] 1) Военна преса - 15х20 5х20 5х30…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.По бегъл спомен вторите белези са на горе долу 85 см. един от друг ,а…
Enjoying lifting[strong]08.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 06:00 - Кафе 11:40 - 200 гр. пилешко + 300 гр.…
Enjoying lifting[strong]07.05.14 - Тренировъчен ден - Клек[/strong] 1) Клек - 15х20 5х20 5х60 3х60 3х105 3х125…
Пот и жица!Колко килограма си в момента ? ...и евала за песните :)
Enjoying lifting[strong]06.05.14 - Тренировъчен ден - Лежанка[/strong] 06:00 - Кафе 10:00 - 200 гр. извара +…
Enjoying liftingДа, това практикувам, но в споменатия сайт не е добре обяснено ..човек трябва да прочете…
Enjoying lifting[strong]05.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:00 - Кафе + канела 10:00 - Зелен чай 13:15 -…
Enjoying liftingНе държа да е точно до последния грам,но е за предпочитане .. :D [strong]04.05.14 -…
Enjoying liftingВ интернет лесно се проверява ,но въпроса е ,че тези които си взимаме от магазина…
Enjoying lifting[quote author="cantimagineit" date="1399215546"]Казах ти, че всичките мазнини много забавят усвояването на протеина и оттам въстановяването.…
Enjoying lifting[quote author="cantimagineit" date="1399135402"]Как правиш предният клек? С "билдърски хват" или олимпийски?[/quote] Олимпийски. [strong]03.05.14 - Тренировъчен…
Enjoying lifting[strong]02.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 10:00 - Кафе 13:30 - 200 гр. извара + 200 гр.…
Enjoying lifting[strong]01.05.14 - Тренировъчен ден - Клек , дилоуд [/strong] (последна тренировка с дилоуд (party) )…
Нямам плочки, бицепс, трицепс, имам коремРазкарай го този събуей сутрин ...по-добре изпусни това хранене и яж нещо смислено по-късни през…