на 35 години
Успех и от мен. Айде в новия дневник поне х10 да са страниците преди повече от година
Дневникът на МироХрана: Котидж - 100гр. Яйца - 3 М Протеин суроватъчен - 1 Ориз бял варен…
Дневникът на МироДнес нямаше тренировка. Храна: Грис 30гр. (суров) Протеин 2 дози Банан среден х2 Свински бут…
Дневникът на МироТренировка: Клек 3х10х40,60,80,100 Гърди 3х10х40,60,80 Военна преса 3х10х30,40,50 Набирания 3х10 Кофички 3х10 Бицепс на скрипец…
Дневникът на МироТренировка: Лежанка 3х10 с 40,60,80кг. Мъртва тяга 3х10 с 40,70,100 Военна преса 3х10 с 30,35,40…
С кои упражнения да трупам маса в гърдитеНе знам за начин да трупаш само на 1 място. ( ако бъркам някой да…
Търся помощ за изготвяне на хранителен план.Сабалян сънен съм се изложил лекинко хаха.
Търся помощ за изготвяне на хранителен план.[quote author="Мариян Ангелов" date="1571604857"]Не ми даде, иначе благодаря.[/quote] Кое не съм ти дал? Виж снимката…
Търся помощ за изготвяне на хранителен план.Четеш от сайта "Хранителен състав на храни и продукти" и ползваш калкулатор или ползваш приложение…
Дневникът на МироЗдравейте колеги. Срам ме хваща да пиша ама какво да се прави. Аз малко пооплесках…
Качване на килограмиАз ще почвам да качвам октомври. И мисля да си сметна BMRа и да започна…
Дневникът на МироДнес няма да тренирам. Ще ходя на плаж след работа. Храна: 2 яйца + 1…
Дневникът на МироХрана: 150гр. Сирене котидж 3 яйца 400гр. Кафяв ориз 300гр. Пилешко 1 банан 30гр. Бадеми…
Дневникът на МироКато цяло уж ги спрях протеините под формата на прах и вафли но днес ходих…
Лош дъх при периодично гладуванеПародонтоза, непочистен зъбен камък.... иди на лекар.
Дневникът на МироПоследните дни хапвах предимно въглехидрати. Малко да заредим, че от около 2 месеца съм на…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз се опитвам сега да ги спра тея цигари. Но имам проблем 3 дена не…
Дневникът на МироДнес съм на зъболекар след работа и няма да тренирам. Храна: 1/2 чеснова франзела 2…
Виц на деня :)Тя не беше Dj ,но пускаше на всички ...
Виц на деня :)Само бабите знаят как да мушнат в ръката ти столевка като дилър.....