на 60 години
Е,Мартине тези са снимали моя прасец :lol: Сериозно Петко го каза най-точно.Прасеца е група която…
Гърдите ми изоставатБи било добре да правиш някакви предизтощаващи упражнения преди започнеш същинската тренировка.Примерно кросовър,пек-дек или флайс
перфектните мускулни групи1Гръб-Рони Колман 2.Гърди-Арнолд Шварценегер 3.Рамене-Кевин Лаврони 4.Бицепс-Арнолд Шварценегер 5.Трицепс-Ърни Тейлър 6.Преса-Ахмед Хайдар 7.Бедра-Разбира се Том…
На кой отбор сте фен ?Aбе много чорбари бе :x Понеже не влизам в тоя форум та чак сега видях.САМО…
за облеклото повреме на тренировкаНа Пиротска 12 има всякакви от 5-25лв.Разбира се по-скъпите са и по качествени.Скъсал съм няколко…
Коремhttp://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Reverse+Crunch Айде не се мъчи виж го ,ама само с него няма да постигнеш кой…
Упражнения за ръце[quote author="murder"]Бицепс: 1.3х21 Би ли пояснил това какво е :)[/quote] http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=3271&sid=7c520a03c5a7fd68f995e185fb475e46 Виж там вече съм…
Упражнения за ръцеМи ето ти една по мое виждане е успешна: Бицепс: 1.3х21 2.Скотово/щанга,дъмбел или машина/4х10 3.Концентрирано…
Всичко за лицевите опориЛично аз ги ползвам за да разбера как съм си тренирал гърдите.Ако направя повече от…
за облеклото повреме на тренировка[quote author="Joro_Killara"]Мислите ли че когато тренирате за всеки един отделен мускул трябва да има специално…
Как е по добре за маса- с супер серии или ...???Според мене втотият вариант е по-удачен.Суперсериите се прилагат по-често в период за релеф,но може да…
Как да овелича силата за страничното разтваряне с думбелиТънката част тука трябва да се усети,а тя е да не се вдигат дъмбелитетвърде високо,а…
Суперсерии за ръце?Това е много добър вариант да стресираш мускулите ,но го прави рядко 1 път на…
въпрос ... ? ? ?[quote author="Dan4u"]добра ли е тази програма първи ден : гърди ; бицепс втори ден :…
Погледнете Това в сп. Мускули и Фитнес абе РЕЗИЛ[quote author="djgorgio-ASTOR"]В броя на корицата на Мускули и Фитнес с големи букви пишеше РЕКОРДНИ 56.5…
МалаховНе е ли този учен който пропагандираше силата на билките или се бъркам,щото ми е…
Ако спрем да тренираме ?[quote author="Martin"]Аз лично съм спирал два пъти да тренирам. Искам да кажа, че си запазвам…
Гръб - с дъмбелиАбсолютно-да.Няма никакъв проблем.Може да заместиш и гребането с щанга с дъмбели.Развива мниго плътността.Що се отнася…
Христомир DVDАбсолютна измама е това CDможсамо да се танцува на него :x
Цялото тялоАко наистина си в застой начина е да починеш поне седмица и да влезеш в…