МИЛЕ

Освен упр. за трапеца,яки както тои каза Мартин е добре да включиш и вертолет .…

Ей,дзвер извини ме ,но не прочетох напълно поста ти.Просто видях че става дума за крампи…

Ами пич това сплочките си е различно за всеки.Те се правят от сухожилия които разделят…

Обикновено при диета и интензивна тренировка се изчерпват минералитеMg,Zn.Много ефикасно за предотвратяването на крампите е…

Е айде понеже венишър даде тон,пък и днес тренирах гърди и бицепс нека да дам…

perlsite,не знам точно какво означава това ама се получи следното: Gender:male Weight:198.4lbs Height:70.9in Waist:35.4in Hips:43.3in…

хахахахаха,ще те хване тока бе човек :lol: Мани тия глупости ами си тренирай като хората.Не…

Абсолютно си е възможно да има такава китка.Моята е 20см и съм доста "по-дребен" от…

Лео,пич просто ме изпревари щото и аз мислих да пусна подобна тема :o Няма значение…

Aми като такъв ,от тази категория де може да ти кажа ,че спасение няма.С какво…

хахахаха,просто ходя повече на пръсти :lol: Дзвера е прав-останало мие от балета :lol: Иначе джорджио…

Не мисля че има особена разлика в период за маса и релеф.Единствено разликата е първо…

Е,ако съдя по постовете ти явно си доста напред с материала,пък и сигурно си си…

[quote author="Martin"]Е какви програмки, като нямаме инфо за тебе. Пиши всичко за каквото се сетиш.…

Е те те на тоя въпрос няма как да отговоря :lol: По принцип съм привърженик…

Програмката ти не стои зле,освен това което ти казаха другите опитай да въведеш и дропсерии…

Ей аз съм така .Прасеца ми е 49см и никога не съм го тренирал,ама никога.Дори…

Според мен реакцията се получава освен от бързото изчерпване на гликогена и от изчерпването на…

[quote author="Martin"]Върху гърдите влияят добре, според мен това е второ по "ценност" упражнение след повдигането…

Донякъде си прав ,но това е само визуален ефект.Не може да ги стесниш,но може да…