МИЛЕ

Браво,Златане :D То ва което си постигнал е изключително.Спомням си много добре твоето интервю в…

Да така е с много,много ама и с яка диета.Явно почна да расте тоя мускул,не…

Е те те с йогата не съм на ти ,ама вакуумки съм правил.Ами аз се…

Ами правил съм го облегнат на порталния скрипец,ама е най-добре ако има смит машина .Просто…

По-добрия вариант е да се прави след тренировката с тежести,за да може да се използват…

Абе добре е да се прави и с двете,аз съм фен на дъмбелите и за…

По принцип на някаква опора за да смъкнеш до максимум натоварването на кръста.Не че после…

Ами това не съм го чел,може и да съм поизостанал малко,но споредмене едно от най-важните…

Имах в предвид че за мене това е супер упражнение.с щанга също е много добре,аи…

[quote author="^KickBoxer^"]Средната глава не е ли част от рамото според теб ??? :?:[/quote] Явно не…

[quote author="Martin"]Не съм убеден, че може да се въздейства единствено на тази част от мускула,…

Щом искаш добре оформени мускули трисета ще ти свърши добра работа.Освен това това което съм…

Да добавя и аз скотово с дъмбели с леко прониран хват.чуковете освен че товарят и…

[quote author="Rasate"]Здравейте! Така както има мн теми и дискусии (спорове) за растенето на височина, съм…

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="mile"][quote author="dontoni_"]А какво е вертолет ?[/quote] Вертолет е придърпване на щанга към брадата.С…

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="JiVk0"] offtopic:Интересно ми е маик с тея стероиди до колко е доживял ?…

Явно искаш големи мускули там за да Го правиш с тежести.Повярвай това не е необходимо.Най-много…

[quote author="dontoni_"]А какво е вертолет ?[/quote] Вертолет е придърпване на щанга към брадата.С по-тесен хват…

Първо определи си диета като вземеш най-простия начин е да приемаш по-малко калории отколкото изразходваш.Ако…

djgorgio,крънча е много по-ефективен от обикновената коремна преса.Лично аз ги правя от 2г и съм…