МИЛЕ

Това си е чист сплит ,не разбирам защо го наричаш кръгова програма.Смисълът и е в…

Ами мисля че единственото добро у-ние според мене е повдигане на раменете с дъмбели.Аз лично…

Тренирай гърди с гръб в суперсерии,като втори по ред да са гърдите и ако устискаш…

Скрипеца има толкова голямо значение колкото и свободните тежести.Така че изобщо не го подценявайте.Блъскай флайс…

Знячи като ти гледам мерките ти трябват доста корекции и храненето и тренирането.Мисля че добре…

[quote author="iosii"]Здравейте, бихте ли ми казали упражнения за долната част на коремната преса (под пъпа)…

По залите може да видиш два варианта едните са с меки подложки на които си…

Преяждай :lol: Така мускула ще е под постоянно напрежение :lol: Шега разбира се.Без упражнения за…

131см преди доста време,щот немам навика да се меря :roll:

Абе има доста такива "джаджи",ама едва ли може да им се има доверие.Чувал съм че…

Ми щото... 1965-66 - Лари Скот 1967-1969 - Серджо Олива 1970-1975 - Арнолд Шварценегер 1976…

Ами дори и в хубавите и лъскави зали има свободни тежести.Мисля че не е нужно…

[quote author="D3BEP"]А конкретизирай ги малко тея хормони, защото повечето хормони си противоречат. Особено след като…

До сега не съм тренирал задното рамо с гърба.Трябва да пробвам,щото доста хора го правят.Това…

[quote author="emil_mlo"]Другото име на хиперекстензите е обратна коремна преса ! Единствено при испълнението от земята…

Тъй като отдавна не бях клякал реших да започна,въпреки че имам големи проблеми с коленете/всъщност…

Раменните преси зад врат са едно чудесно упражнение за целия мускул.Само че изпълнени неправилно са…

Да разбира се че може,но е хубаво да се сменят уредите за разнообразие,но това е…

Дзвер, пак се започват спорове.Единствения начин да се разбере е да се ПРОБВА.Това си е…

[quote author="Pars"]това, което предлага Емо май се казва обратни коремни преси, но не е по-силите…