на 60 години
[quote author="Vladimir8507" date="1178473822"]В зората на демокрацията, когато за първи път излязоха рекламите от сорта на…
Упражнения за сваляне на мазнини?НВД и кардио това ве истината.Упражненията не са от значение
Мнение за seven omnipotenceАбе пич, за 20 и няколко години те текова чудо не бех чувал :cheese: Сега…
Горят ли се мазнини при високо ниво на инсулина ?[quote author="Ради Хаджирадев" date="1178379957"]Тичането не е губене на време. Ще отговоря на въпроса от самия…
Корем - как аз го тренирамИ аз на времето правех по1000 преси на ден,даже и басове съм печелил 150 преси…
моля всички треньори за мнение и помощ!Айде и аз да се намеся.2часа че и половина е прекалено много и доколкото познавам…
Очаквайте поскъпване на протеините ...Ами да си ги пият...И без това от около година минавам на първичното....добавяне на протеин…
Програма от понеделник до четвъртък включително?[quote author="FantarE" date="1177100916"]бицепс : 1)сгъване на ръце с лост от стоеж 5 12 2)бицепсово сгъване…
Програма за чистене ?Тренировката не е от значение за чистенето.Диета и кардио са от значение.Единствено което може да…
С какво да почистя...В магазините за авточасти има един спрехWD-40.Той е точно за това
Правилно подреждане ? бицепс трицепсМога да препоръчам една доста стара методика,но която дава доста добри резултати,специално за бицепса.Меттода "10х10".Правят…
Какво мислите за метросексоалните мъже?Какво мисля ли....че пазаруват в Метро :-) Такова понятие според мене няма.Измисли го един комплексиран…
Проблеми с оформянето на корема - помощ[quote author="dobata" date="1177099929"]Почни диета!! За да изчистиш корема ти е нужна една добра диета и…
Правилно подреждане ? бицепс трицепсЗначи наистина за бицепса повече от 3 упр.по 3 серии не е необходимо.Що се отнася…
Правите ли мъртва тяга по време на НВД ?[quote author="emzo" date="1176953085"]Засега правя, но мисля да минавам на екстензии. Любопитно ми е другите на…
Въпрос за тренировка един път седмично[quote author="5koff" date="1176892609"]пич, с 1 път седмично само ще си подържаш мускулната треска, а нищо…
Дайте програма за начинаещ за рамото[quote author="buhalbot" date="1176402407"]щом си начинаещ първо трябва да правиш цяло тяло за да свикнат мускултие…
Дайте програма за начинаещ за рамото[quote author="FantarE" date="1176310545"]ми с рамото тепърва започвам да тренирам попринцип тренирам така упражнение сета повторения…
Блондинки , Брунетки , червенокоси и рижави ?![quote author="BilLaBONG" date="1175887101"]Нека дадем оценка какви жени ни харесват наи-много . Пример - Цвят Размери…
Едно нестандартно упражнение за гръб - коментариТова си е набиране ,но по-лесничко.Лично аз си го правя често и си работи добре.5х8-10…