на 60 години
Упражненията са си добре ,но може да вдигнеш малко сериите 3-4.С една серия не можеш…
След работаДаже доста преди 22ч ги спри,ако си мазен.Аз мисля че една тренировка преди работа ще…
На 40 години[quote author="StefanR"]От друга страна , всичко това са глупости. Тренираш си така, както щеше да…
Границата между претрениране и недостатъчна тренировка?[quote author="BladeRunner"]Можете ли да ми кажете при положение,че имам доста години стаж в залата (без…
може ли мненията ви[quote author="energy"]нямам проблем с рамото просто мисля 4е е добре за момента.тази програма дето я…
Лице и седалищни мускулиИма една зависимост не писана,че когато почнеш да сваляш мазнини,първо започва да ти слабее лицето…
може ли мненията ви[quote author="energy"]добре ли е да тренирам така- пон-гърди, крака (3 упр.3*8 и ) сряда -ръце…
Кой кога тренираВ 7.00 съм почнал вече :lol:
Какво ще кажете за тази програма?[quote author="djgorgio-ASTOR"]Ти що не добавиш още 10 серии тогава ??? правил си ги без проблем…
Кое е по-доброто списание и защо[quote author="djgorgio-ASTOR"]Нито едно трябваше да има и такъв отговор[/quote] Аз си ги и събирах даже…
Ето класация на най-добрите упражнения според EMG анализ[quote author="SGK"]тези резултати ги взех от форума на bodybuilding.com, има ги и на сайта им,…
Вдигане на щанга от тилен лег ?Лежанка :wink: същото е
За една книга...Аз я имам от 2-3 г.Нищо особено,а и този синтолен момък....
Шейк за преди лягане.[quote author="red"]Какво мислите за комбинацията за преди лягане: 1лъжица соев протеин от магазина 9лв/кг 1лъжица…
Тренировка при НВД[quote author="mitakka"]Ок ще ги менкам ама не може ли примерно кардиото да е сутрин а…
как да разместя за да няма претренране[quote author="JiVk0"]mile ръцете не изостават ли ?[/quote] Няма как да изостават,защото се работи основно само…
как да разместя за да няма претренранеЕто и пример от мен. 1.Гръб 2.Гърди 3.крака 4.Рамо 5.Ръце 6.почивка 7.почивка Така тренирам от…
Optimum nutrition или Universal?От това което съм изпил до момента/а то не е малко/,Оптиуме супер
Суроватъчен протеин на П&Б - изследване.Взех го да го пробвам преди 1-2 месеца,уж суроватъчен,уж инстантен,но беше първия от който имах…
На 40 години[quote author="Veselia"]На 40г сам и се запалих по бодивил преди 5 месеца Дайте мнение,съвет мога…