на 60 години
За тия данни на тебе не само мазнини ,но и мускулите ти ги няма.За това…
Маса на гърдите[quote author="schwarzenegger"][quote author="ASTOR"]Че не усещаш нищо не значи че не си тренирал добре[/quote] А това…
Колко сте високи ?180см....ама няма да раста повече :lol:
Упражнения за задник[quote author="SuDjI"]Защо да е педалско да имаш хубав и стегнат задник. Всички жени се кефят…
Велоергометър - механичен или магнитенПри всички положения магнитен.Механичните са ....зле.До 300 лв може да си намериш нещо доста сносно
врат...[quote author="StronG™"]Миле [color=black][/color] аз неискам да го правя като на Боб Саб ами просто мускулите…
врат...[quote author="StronG™"]Понеже сьм малко нахален ще питам и за мускулите на врата :P С кои…
гребане с щангаНе го видях като отговор,ама с всички.Удрят под различен ъгъл,но предпочитам подхвата
Хиперекстензии?[quote author="NETP"]Споко.Няма да пораснат.Повече:).Хиперекстензиите са много добро упражнение.Просто ги прави в пълна амплитуда.Според мен в…
Колко време загрявате?[quote author="Neo"]Минимум 10 минути, като обръщам специално внимание на мускулите, които ще тренирам.[/quote] Аз обръщам…
Хиперекстензии?[quote author="happy666"]според мен няма упражнение с което да ти пораснат "паласките" :lol:[/quote] О,има,има :lol: Бира…
Задно рамо[quote author="Nask0`"][quote author="SMURFcho"]Кажете друго упражнение за задно рамо освен "наведен и разтваряш в страни дъмбелите"…
Упражнения за трицепс ?[quote author="Mayhem"]Да не отварям нова тема... Трицепса го тренирам с гърдите, правя 2 упражнения -…
Гръбни преси/хиперекстензии[quote author="Driv3r"]до къде трябва да вдигам тялото си ? докато стане на едно ниво с…
Корем[quote author="morphey"][quote author="SpUd3r"]Така и не разбрах,за по-големи коремни мускули как е по-добре с тежест по…
Крака в къщи[quote author="realityman"][quote author="Миле"]Сиси клек и плиета с тежест[/quote]Бас хващам ,че нищо не е разбрал от…
Чистене на някои проблемни места..[quote author="MatoHari"]Знячи след зимата съм 93-4 килца....сцепих си сички дрехи вече...та вапроса ми е как…
Дайте съвет - Маса или релеф ?Програмата не е толкова зле ,но само последния ден гърба и рамото не ми хареса.Твърде…
Крака в къщиСиси клек и плиета с тежест
След работа[quote author="Sky"]Ама виж,получава се омагиосан кръг-ако не ям ваглехидрати след работа(след 22ч)=>сваляне на мускули,ако ям…