на 60 години
В последно време използвам основно степер заради същия проблем и си е яко кардио.Така че…
Помощ,най-вече за корема и гърдите[quote author="DETONATOR"]Пробвай системата тежко-леко. Примерно си слагаш такава тежест, която може да я вдигнеш 6-7…
мъртва тяга-болки в кръста[quote author="Masta Killa"]започнах да правя мъртва тяга скоро.Но аз преди си имах леки болки в…
Кой кардио уред е най-добър за сваляне на излишните мазниниИ трите вършат еднаква работа,но като ефект бих ги подредил така: 1.Бягаща пътека 2.Кростренажор 3.Вело…
AнкетаИмаше преди време подобна анкета"Добавки на какви фирми ползвате" или нещо такова.Що се отнася до…
Рамо[quote author="Oblivion_"]Вертолета като е тесен хват влиза повече за трапец.[/quote] С хват около 10см товари…
Помогнете ми за тази програма[quote author="Zlostar"]Въпроса ми е следния. Тренирах преди 1 година и натрупах маса. Сега искам да…
Бисери от форума[="oho"]А при разтварянето прав ли трябва да си или надупен?[/quote] Ако е в тоалетната да…
Проблем с коремни мускули и застой в килограмите[quote author="svetkos"]Здравейте! Преди 5-6 месеца спрях да тренирам футбол и с времето започна да ми…
Суперсерии??http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12605 Има много писано по въпроса,така че се разтърси
Вена в предмишницатаАми аз не съм доктор,но ако е спукана ще се разнесе кръвоизлива и няма проблем,виж…
Вена в предмишницатаИма вариант да се е спукала или да си скъсал мускулно влакно.Поне не го товари…
Рамо1.Преси с дъмбели от седеж 2.Странично вдигане от полулег/всяка ръка поотделно/ 3.странично вдигане от полунаклон…
добре ли е тичането?[quote author="KOBRETI"][quote author="VictuS"]Има си изследвания за тази цел.Няма да се впускам в подробности , който…
Може ли да се сложе гърди и гръб в един ден?[quote author="manson"][quote author="Миле"]Напук на всички до тук ще кажа че може и е доста яко…
Моята програма за маса в момента (не се препоръчва за нач)Напредък има,но докато стигна до нея доста време тренирах по различен начин..както и да е…
Може ли да се сложе гърди и гръб в един ден?Напук на всички до тук ще кажа че може и е доста яко стига да…
Крака - голям проблем[quote author="red"]Или клякай на един крак, аз правя така в момента поради липса на стойка…
Моята програма за маса в момента (не се препоръчва за нач)Ами моята е абсолютно същата,само където нямам крака,защото почти вече нямам колене.Сериите са около20-25,за малките…
Крака - голям проблемСиси клековете се правят ,като се кляка без да се сгъва таза.Хващаш се за някой…