на 60 години
По принцип мъртвата тяга товари цялата задна верига,и краката и глутеусите и гърба
Крака - голям проблемКато гледам тренираш горе-долу както и аз.В сряда сложи крака.Почни за сега само с тежестта…
Моля за малко помощ!Зала в Обеля или Надежда?[quote author="energymax"]Здравейте,може ли някои да ми каже в Обеля или Надежда каде мога да намеря…
BB-Team СъстезаниеA ,стига,бе човек :shock: Какви са тия килограми 70 и над 80.Ами примерно Диджорджо като…
как сте с кофата?135-95=40см,еййй.влизам в тая норма ей.Само един въпрос,Кое създава V-Формата,друго?Забравил си раменете,приятелю.Ако Кофата ти е 135см,а…
Съвети за големите ръце[quote author="qk_bik"]Да наистина 60% от изграждането на тялото зависи от храната,другите 40 % от тренировката,е…
Релеф на корема[quote author="OuttaControl"]Като правиш суперсерии трябва да са поне от 2 упражнения. Аз правя 30 преси…
BB-Team Състезание[quote author="YODA"][quote author="ivaivalito"]категория 1 "говеда" .[/quote] Само не ми харесва името на тази категория, въпреки…
Тренировки,упражнения ,добавки...химии[quote author="Чукундур"]Според мен анкетата щеше да е по-добре ако се формулира като приоритет на изброените…
Фитнес зала в Дружба 1?[quote author="lqlqlqlq"][quote author="®off™"]Фитнес Флайс, Дружба под езерото. С карта излиза по 2 лв на тренировка.[/quote]…
РамоС упражнения които товарят и трите глави,а именно: милитъри преси ,преси с дъмбели от седеж,…
Един интересен проблем...ПеткоК.,съгласен съм с тебе че това го пише в"дебелите" книги,но нали си наясно с традициите...Освен…
Ах тия ръце!!Помощ ми трябвааа!!плсссс[quote author="shadow_master"]Бицепса и Трицепса ги тренирай 1 път седмично.Ако ги тренираш по повече ще ги…
Кростренажор и отслабванеАми тези 150 в мин. :roll: наистина геройство.Това не е нужно.Пулсът се придържа като 220…
Един интересен проблем...[quote author="Azazel"]Хмм тогава на какво разстояние трябва да хвашам лоста...на една педя от раменте ли?…
Мини Туистер СтеперЩом имаш вело,това чудо не ти е необходимо
Схващане на мускулите... ?[quote author="nikolaBULL"]Схващанията се дължат на нарушение в дейността на натриево-калиевата (Na+/K+) помпа на дадения мускул.…
Дискриминация в залатаАми аз не съм имал сблъсък с такива "всезнайковци" и грамадни,може би защото и аз…
одобрявате ли тази програмаТази програма не е за тебе.Пробвай 3 дневен сплит 1 ден-Гърди,рамо,трицепс 2.ден-Гръб,бицепс 3 ден-крака 4-почивка…
Лег за трицепс ?Да няма значение лоста защото това не е сгъване,а разгъване и натоварването в/у китките не…