на 60 години
Лично аз го правя като на снимката.То упр. си е основно за брахиалиса,но ако го…
Прави ли са селските идиоти от моето село?Как ги раждате тия идиотщини...вече ми не е ясно...от сок може да станеш като...смок....Та чак…
Мразите ли комплексари :)[quote author="GH0$T" date="1187175274"]Пуснете тема : Мразите ли хора който пускат такива теми? >:-([/quote] Аха,по-комплексарско от…
какво правите след фитнес[quote author="Vladimir8507" date="1187591572"]Ям и отивам на работа.[/quote] И аз това правя и то по най-бързия…
V-образна форма...Абе просто казано...гръб и рамене и тънка талия...а и никакви крака.Това е V -форма
Затлъстяване (46год)[quote author="tbby" date="1187176844"]Баща ми казваше: Когато станеш на 40+ години и някоя сутрин като станеш…
Чукчета и почивкаАз от по-старото поколение бих казал че повече от минута почивка не е нужно.До ден…
мокри кофичкиНа времето на тези с люлеенето се казваше -кофички.а на тези без люлеенето им се…
Долна част на гърдите?Кофички.Те са също за тази част.
Латисимус - долна частПрави упр.вертикален скрипец с тесен хват и подхват.Гребането с щанга в подхват работи според мене…
Упражнения За Корем С 3 Реда Плочки !Освен че е тренирал е и имал добра диета ,иначе тия плочки нямаше кой да…
Видео : Тренировка вкъщи - корем и седалищеМомичета,тренировката която е дадена е много добра.Само не си мислете че само снея ще постигнете…
Тренировки сутринЕ сега ако си докер някъде...ще е трудно.Трябва да си вместш тренировката и работата,няма как.Аз…
Въпрос за съчетание м/у тренировка и кардио[quote author="MOHCTAPA" date="1184424245"]В тренировъчен ден - кардио след тренировка 20-30 мин. В нетренировъчен - сутрин…
Жена културистВече съм влюбен :roll: Тява е едно от най-грозните неща в живота.Много пъти във форума…
Кой ви харесва повече?Арнолд разбира се..Ронката е Мр.Олимпия на големите шкембаци.....снимката говори много къде е отишла красотата и…
Тренировки сутринАз тренирам само сутрин от години и мога да ти кажа ,че това е най-добрата…
Петко К в "Мускули и фитнес" ;)Според мене отдавна трябваше да го направи.Едни от най-компетентните мнения във форума са от него,и…
Пек-декСпециално за пек-дека има различни видове,едните се хващат с ръце за ръкохватки,а другите лактите са…
Вътрешна глава на трицепса[quote author="Петко К" date="1183811144"]Вчера правих разгъването зад врата с една ръка и днес имам мускулна…