на 60 години
Има подобна методика тежко-леко ,но си мисля че все още не си за нея.Не е…
Как да кача маса само с тренировки?[quote author="fiestahami"]Разбира се, че трябва и да се яде, но аз мислех, че първо трябва…
Как да кача маса само с тренировки?Лично аз не съм забелязал някой да е твърдял подобно нещо във форума.Разбира се че…
малко странно..Не се успокоявай ,а внимавай.Това означава че си натоварил повече сухожилията , а не мускула.Ако…
Проблемни раменеТова което ти казаха до тук е точно така.Казваш че усещаш че работи повече трапеца,това…
Големия проблем с гърдитеЕ то хубаво ама има и други неща освен дъмбели.Щанги и кросоври и т.н.Прави една…
от 3 на 4 дневен сплит - дали?[quote author="WESTA"]земи си тежести с 4 серии няма да има смисъл и може да претренираш!…
Коремните преси Vs Крънчовете и другите алтернативиАми има ефект от всички.Аз съм малко маняк на темата коремна преса,но много добре знаеш…
проблеми с лактите при "френско " разгъване[quote author="djgorgio-ASTOR"]Започвайте тренировката за трицепс винаги добре разгрели аз напрмер винаги почвам с разгъване на…
Изпълнение на повдигане от лег ...Лично аз мисля че си зависи от доста неща.Едното е и дължината на ръката.За себе…
Програма в домашни условия.Ами за такива цели е добре,но ако целиш мускулна маса е абсурд.Това имах в предвид
всеки ден кардио !Аз мисля че си е възможно,но зависи от целите и метаболизма.Аз лично го правя поне…
Коремните преси Vs Крънчовете и другите алтернативиАз правя всичко изброено,но нямаше такъв отговор.Просто всичко което има за корем съм го правил,дори…
раменаЗа твоя Така наречен разпокъсан стаж и това ти е много.Ще си създадеш проблеми.Раменната става…
Програма в домашни условия.[quote author="stefan_maniaka"]Понеделник и Четвъртак-гръб,гърди,корем гръб чукчета-4*10 хоризонтален скрипец-4*10 гърди полулег-4*10 лег-4*10 лицеви опори-25 за напомпване…
Незаслужили Mr. Olympia???Освен споменатите 1980 Арнолд става доста съмнително за сметка На Майк Менцер и Франк Зейн.2002…
Димитър Димитров лежал в затвора?Бил е в затвора близо 8години,междудругото той самия никога не го е крил.Там е тренирал…
Моля за авашето мнение за моята програма и режимСпоред мене не е лоша програмата,но доколкото разбрах искаш да чистиш,а не видях кардио никъде.За…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕ[quote author="Чукундур"]Официално най-голяма обиколка на мишница принадлежи на Грек Ковач, която е 27 инча и…
HELPМоже разбира се,ако имаш добър режим на хранене.Добавките са за тгава когато не може да…