МИЛЕ

[quote author="newman"]Според вас може ли за 3 седмици - НВД+кардио+коремни комбинирани с един от онези…

Освен тези упр.които ти дадоха,като аеробика ползвай степер,много добре удря тази част на тялото.Поне за…

Аз лично го правя по ритъма на движение.Не че съм специалист,но е добър вариант

Излагация...по-голямата част/по-надолу в класирането/ май не са чували за обезводняване и чистене на мазнини.За Грег…

Просто ги редувай една тренировка започни с лег,една с полулег и една с флайс.Така разнообразяваш…

....или ренегатско с дъмбели...на 5-тото повторение си на 170 пулс :wink:

Ами тази суперсерия е много добра ,но повече развива сила и то на втората група…

[quote author="tpd"]Аз правя пресите на земя. За цялата преса. Правя повдигане на краката от лег…

Това според мене не е начина да се свалят килограми.Колкото по-бързо ги сваляш,толкова и по-бързо…

Изобщо не съм съгласен с тезата че 14 годишен трябва да се ограничава с такива…

Това не е болка за умиране.Просто при тренировка с щанги се получава така че по-силния…

[quote author="tpd"][quote author="Миле"]Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд[/quote]Ако…

Според мене не е зле.За да разнообразиш гърдите може да правиш следното.Едната тренировка започни с…

[quote author="Петко К"]Бионабол? Само предполагам ;)[/quote] тогава се е казвал дианабол и си е бил…

Тая програма става за хора с поне 3год. в залата,ама за начинаещи...е абсурд

Не знам как ще ги бие традиционите участници от 1-5.Наистина има страшна генетика,но и доста…

Мисля е се майтапиш...хем ще се кава маса,хем се тренира всеки ден,е и ниски въглехидрати....явно…

Лично аз хвата ми при тези упр.е малко по-широк от раненете.Според мене по този начин…

Айде бе никой ли не е ползвал този Фет бърнер на Универсал :cry:

[quote author="Av_STYLER"]Здравейте. Бих искала да коментирате моята програма за качване на маса.Какви са и грешките…