Маданеца

Не е чак грешно да правиш пуш вместо стриктна преса, но аз бих заложил на…

21.03.2107г. Вторник Хранене: След 19:00 часа - малко бобец с кожички да го доям, хляб,…

18.03.2017г. Събота Храненето е след 16:30 ч. Сурова торта "Гараш", хрупанки, безалкохолна малцова напитка с…

17.03.2017г. Петък Хранене: 18:00 ч. - зелена ябълка, две яйца с майонеза, спагети със сос…

За да може да проследи увеличаването на темпото. Лесно е да се каже - увеличавай…

Пробвай да тичаш пет обиколки без почивка с комфортно темпо и си засечи време, за…

Пет обиколки за колко време можеш да ги изтичаш?

Не е проблем, че тренираш сутрин. Не е проблем и че не ядеш след това…

Не е проблем да тичаш и по-късно. Тежичък си и според мен не бива да…

16.03.2017г. Четвъртък Хранене: 13:30 ч. - кръгла пица от кварталната пицария, една бира; 19:00 ч.…

Взех си бележка за датите. Явно бързам за някъде, само дето не знам за къде.…

15.03.2017г. Сряда Хранене: 11:00 ч. - тахан с мед; Някъде след обяд май ядох и…

[quote author="r0073x" date="1489658012"]Маданец, не съм целял да я вкарвам чак в НВД, а към хранене,…

Сметката е ясна. И тя беше стигнала до същия извод - приблизително. Въпреки че аз…

[quote author="Dizzy" date="1489602609"][strong][color=red]Кетогенен режим - Ден 77[/color][/strong] [strong]Сряда 15/03[/strong] [strong]Храната[/strong]: като вчера без малиново вино…

Протеин и мазнини са по-удачен вариант. Пробвай да ядеш въглехидратите само в последното хранене за…

Вариант само с машини - по-лесен е за абсолютно начинаещи: http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa Малко по-трудна, но пък…

Катерачите казах, че това е по-скоро може да се види в кросфит или фитнес зала.…

[quote author="Миглена Минчева" date="1489570145"]Малък проблем не мога да намеря кръговите тренировки...[/quote] По-късно ще помогна с…

Използвай първата примерна таблица - там ги няма в уравнението. Относно килограмите - цифрата не…