Маданеца

04.05.2016г. Сряда Хранене: 12:00 ч. - една ябълка и няколко лъжици таханова смес с ядки;…

03.05.2016г. Вторник. Хранене: 12:30 ч, - салата с риба тон, няколко резенчета хляб; 21:30 ч.…

Да се отчета и аз, че направо забравих какво е да си попълвам дневника. Бях…

Тия от Реал имаха професионален фотограф, но явно не се справя добре, когато снима с…

08.04-11.04.2016г. Петък - Понеделник. Дни без лицеви опори, че ме боля рамото в петък и…

07.04.2016г. Четвъртък Хранене: 14:00 ч. - телешка супа, мешана салата, прясно изпечен хляб; 20:30 ч.…

06.04.2016г. Сряда Хранене: 09:00 ч. - протеин; 12:00 ч. - микс ядки с кисело мляко,…

[quote author="ant-o" date="1459803421"][quote author="Боян Димитров" date="1459797473"][quote author="ant-o" date="1459365488"]Сряда - рамо, трапец Раменна преса 12х40, 10х60,…

05.04.2016г. Вторник Хранене: 08:00 ч. - микс ядки с кисело мляко и канела; 12:30 ч.…

Това е код за айхърба. Ако някой смята да поръчва нещо. Щяло да има отстъпка…

Предизвикателството е по-скоро психилогическо. Първоначално мислих да започна от 1, но се оказа, че не…

Можеше, ама не смея, че рамото си ме боли и така се дисциплинирам да не…

04.04.2016г. Понеделник Хранене: 12:00 ч. - порция дюнер, питка хляб; 20:30 ч. - 22:00 ч.…

02.04.2016г. Събота Хранене: 13:00 ч. - овесени ядки с прясно мляко и стафиди, малко макарони…

01.04.206г. Петък Хранене 08:30 ч. - два банана; 12:30 ч. - плескавица с кашкавал, питка…

Анто, карай си така, друже. Няма проблем да не ядеш преди тренировката. Да не кажа,…

31.03.2016г. Четвъртък Хранене: 12:30 ч. - порция дюнер, питка хляб; 20:00 ч. - бананов кекс,…

[quote author="Smeagol" date="1459351674"][quote author="ant-o" date="1458943235"][quote author="Миро" date="1458942218"][quote author="ant-o" date="1458941868"]Ходя на фитнес от 9, 9-30 сутринта.[/quote]Значи…

Каква е тая дъвка, бе??? Да я махаш веднага. Малко плитичък ми се видя клекът.…

Бирата не е проблем!!!