Маданеца

30.08.2022 г. Вторник 07:20 ч. 24 минути бягане. Не остана време за разтягане, че не…

29.08.2022 г. Понеделник 11:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…

25.08.2022 г. Четвъртък 07:00 ч. 1. Бягане в квартала - 3 минути влизане, 12 минути…

24.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…

23.08.2022 г. Вторник 09:00 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Топка и разтягане - претупана…

22.08.2022 г. Понеделник 11:30 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…

19.08.2022 г. Петък 10:00 ч. 1. Мъртва тяга с 50 кг -2х10; 2. Раменни преси…

18.08.2022 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. Бягане - 2:30 влизане, 14 минути темпо, 2:00 излизане.…

17.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. Две врътки по десет повторения: 1. Клякане с 20 кг…

16.08.2022 г. Вторник 09:30 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…

15.08.2022 г. Понеделник 15:15 часа Два кръга за начинаещи от следното: 1. Мъртва тяга с…

Нищо интересно през изминалата седмица. Отспах си и почетох книжка - като на почивка.

Някакви гимнастики, които не си заслужават описването в преходните дни. 06.08.2022 г. Набирания, кофи и…

02.08.2022 г. Вторник 06:45 Една обиколка бягане до лоста. 30 набирания в четири серии. Бегом…

01.08.2022 г. Понеделник Сто лицеви и малко чекнене за кръста докато чакахме водата да се…

30.07.2021 г. Събота 06:45 1. 20 минути бягане в парка - влажно, но прохладно.

28.07.2022 г. Четвъртък 09:30 ч. 30 минути бягане навън. Първи ден от отпуска и се…

[quote author="Boby_" date="1658999785"][quote author="Маданеца" date="1658978857"] Много тежка психологическа борба водя - спирането преди умората мързел…

27.07.2022 г. Сряда 12:30 ч. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик, топка и пилатес; 3.…

26.07.2022 г. Вторник 09:00 ч. - ластик, ляв крак и малко разтягане. 11:30 ч. 23…