Маданеца
19.10.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Бягане; 2. Ластик, пилатес, топка и ролер; 3. Разтягане.
Дневникът на Маданеца18.10.2022 г. Вторник 07:10 ч. Два кръга от следното: 1. Мъртва тяга с 60 кг;…
Дневникът на Маданеца14.10.2022 г. Петък 07:20 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца13.10.2022 г. Четвъртък 07:25 ч. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…
Дневникът на Маданеца12.10.2022 г. Сряда 07:10 ч. Два кръга от следното: 1. Мъртва тяга с 60 кг;…
Дневникът на Маданеца10.10.2022 г. Понеделник 07:30 ч. Три кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца07.10.2022 г. Петък 07:00 ч. Три кръга от следното: 1. Мъртва тяга с 60 кг;…
Дневникът на Маданеца06.10.2022 г. Четвъртък 07:00 ч. 1. 5 минути бягане; 2. Ластик, ролер и топка; 3.…
Дневникът на Маданеца05.10.2022 г. Сряда 15:10 ч. Три кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца30.09.2022 г. Петък 07:00 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца28.09.2022 г. Сряда 11:00 часа 1. Коремно - 3+3+1+2+1+1; 2. Кофи - 5х10; 3. Още…
Дневникът на Маданеца27.09.2022 г. Вторник 07:10 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца15.09.2022 г. Четвъртък 15:10 ч. 1. 10 минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…
Дневникът на Маданеца14.09.2022 г. Сряда 12:00 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -3х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца12.09.2022 г. Понеделник 12:00 ч. Три кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца08.09.2022 г. Четвъртък 15:05 ч. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…
Дневникът на Маданеца07.09.2022 г. Сряда 08:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца02.09.2022 г. Петък 09:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 25 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца01.09.2022 г. Петък 15:00 часа. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик и ролер; 3. Колелце…
Дневникът на Маданеца31.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…