Маданеца

28.09.2022 г. Сряда 11:00 часа 1. Коремно - 3+3+1+2+1+1; 2. Кофи - 5х10; 3. Още…

27.09.2022 г. Вторник 07:10 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…

15.09.2022 г. Четвъртък 15:10 ч. 1. 10 минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…

14.09.2022 г. Сряда 12:00 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -3х10; 2. Раменни преси…

12.09.2022 г. Понеделник 12:00 ч. Три кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…

08.09.2022 г. Четвъртък 15:05 ч. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…

07.09.2022 г. Сряда 08:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…

02.09.2022 г. Петък 09:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 25 кг дъмбел…

01.09.2022 г. Петък 15:00 часа. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик и ролер; 3. Колелце…

31.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…

30.08.2022 г. Вторник 07:20 ч. 24 минути бягане. Не остана време за разтягане, че не…

29.08.2022 г. Понеделник 11:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…

25.08.2022 г. Четвъртък 07:00 ч. 1. Бягане в квартала - 3 минути влизане, 12 минути…

24.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…

23.08.2022 г. Вторник 09:00 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Топка и разтягане - претупана…

22.08.2022 г. Понеделник 11:30 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…

19.08.2022 г. Петък 10:00 ч. 1. Мъртва тяга с 50 кг -2х10; 2. Раменни преси…

18.08.2022 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. Бягане - 2:30 влизане, 14 минути темпо, 2:00 излизане.…

17.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. Две врътки по десет повторения: 1. Клякане с 20 кг…

16.08.2022 г. Вторник 09:30 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…