Маданеца

01.-03.10.2021 г. Петък-неделя. Брах и мачках грозде почти през цялото време. Почивах зад волана до…

30.09.2021 г. Четвъртък Храна Късен обяд - мусака от тиквички, каша от мъст с орехи,…

29.09.2021 г. Сряда Храната: Закуска - тахан с мед; Не толкова късен обяд - зеле…

28.09.2021 г. Вторник Храна: Закуска - тахан с мед; Късен обяд - тиквички с кашкавал…

24.09.2021 г. Петък 13:30 ч. 1. Бягане по татамито; 2. Пилатес; 3. Планкове 3х1 минута;…

23.09.2021 г. Четвъртък 12:00 ч. Всичко по 10 минути: 1. Бягане по татамито; 2. Пилатес;…

21.09.2021 г. Вторник 12:30 ч 1. Бягане по татамито; 2. Пилатес; 3. Пет пъти следното:…

16.09.2021 г. Четвъртък 12:00 ч. 1. 10 минути из татамито; 2. Пилатес; 3. 5-10-15 от…

11-14.09.2021 г. Дълъг уикенд на село. Резултатите са на снимките. 15.09.2021 г. Сряда Възстановителна процедура…

07.09.2021 г. Вторник 14:30 ч. 1. 10 минути из татамито; 2. Пилатес; 3. Ролер; 4.…

03.09.2021 г. Петък 15:00 ч. 20 минути бягане из квартала.

01.09.2021 г. Сряда 12:30 ч. 1. Пилатес; 2. Пет врътки от следното: 2.1 Набиране х5;…

31.08.2021 г. Вторник 12:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Ролер; 4.…

26.08.2021 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Каране на…

12.08.2021 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес и ластик; 3.…

11.08.2021 г. Сряда 10:00 ч. 1. Пилатес и 5 минути планкове; 2. Пет кръга от…

10.08.2021 г. Вторник 09:30 ч. 1. 20 минути бягане навън; 2. Ролер цяло тяло; 3.…

09.08.2021 г. Понеделник 13:00 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. 5х 5-10-15…

27.07.2021 г. Вторник 12:45 ч. 1. 20 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Ролер цяло…

26.07.2021 г. Понеделник 12:00 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Пудовка 12…