Маданеца

03.09.2021 г. Петък 15:00 ч. 20 минути бягане из квартала.

01.09.2021 г. Сряда 12:30 ч. 1. Пилатес; 2. Пет врътки от следното: 2.1 Набиране х5;…

31.08.2021 г. Вторник 12:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Ролер; 4.…

26.08.2021 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Каране на…

12.08.2021 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес и ластик; 3.…

11.08.2021 г. Сряда 10:00 ч. 1. Пилатес и 5 минути планкове; 2. Пет кръга от…

10.08.2021 г. Вторник 09:30 ч. 1. 20 минути бягане навън; 2. Ролер цяло тяло; 3.…

09.08.2021 г. Понеделник 13:00 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. 5х 5-10-15…

27.07.2021 г. Вторник 12:45 ч. 1. 20 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Ролер цяло…

26.07.2021 г. Понеделник 12:00 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Пудовка 12…

От четвъртък сутринта усещах едно болезнено схващане на гърба от дясно. В петък ме боля…

22.07.2021 г. Четвъртък 14:00 ч. 1. 10 минути по татамито; 2. Пилатес; 3. Ластик и…

21.07.2021 г. Сряда 13:30 ч. 1. Загрявка; 2. 10 минути пудовка 12 кг - плие,…

Жив и здрав, Бобка! Каквото си намислиш да ти се сбъдва!

20.07.2021 г. Вторник 09:30 ч. 1. 20 минути бягане по татамито; 2. Ролер цяло тяло;…

19.07.2021 г. Понеделник 15:30 ч. 1. Стартове по татамито; 2. Пилатес; 3. Ластик; 4. Планкове;…

16.07.2021 г. Петък Стигнах до залата, смятай... 12:15 часа 1. 10 минути бягане по татамито;…

Мускулът е тибиалис. Трябва да разграничиш мускулната треска от травматичната болка. Ако я има, то…

Много совалки с колата. Седмица служебна командировка в Лисабон и пак совалки. В две от…

Толкова съм залепил релетата, че в четвъртък ходих в залата и не съм си описал.…