Клек 1х120 1х140 1х160 1х170 - на 170 залитнах малко на дясно, че лоста е…
Новият дневник !Днес само се раздвижих с малко лежанка, 30 повторения на 60кг. Далече от отказа де.
Calisthenics progression[quote author="valerious" date="1351206235"]"Трябва да се кляка всеки ден" - Иван Абаджиев[/quote] Да - когато си…
Новият дневник ![vbox7]13a04c3d33[/vbox7] КИЛАТА МАЙКА :Д
Новият дневник !клек 5х140 4х150 2х160 ( нямаше кой да ме пази) 10х100 лег тесен хват 4х4@100…
НаТи "From skinny to fit"В протеина на прах след термична обработка не остава нищо протеиново, няма смисъл да го…
Новият дневник !днес сумо тяга 3х 120, 150, 1'2'1 х 170.kg. набирания надхват 3х 12 гребане с…
Calisthenics progressionАма ти продължаваш да клякаш всеки ден ...
Новият дневник !Зависи , като цяло широко, понякога средно но никога много тясно. [color=red] Между другото на…
Новият дневник !клек 4 х100, 130, 3x150, 1х160, 2x6 x100 лег 5x60 4x80 4х100 2x6 x60 крака…
Новият дневник !днес почивка
Новият дневник !Днес конвенционална тяга hook grip до 160кг . Корем.
Малко за мен :)Каква е тая нула на военната преса бе брат ахаха :D
Calisthenics progressionМестиш го в другия крачол пиеш 1 кафе и те така .
Новият дневник !Вчера правих само клек 3 3 ки на 120, 3 6ци на 100. В петък…
Новият дневник !Да добавя и 4 яйца и 4 кюфтета с 50гр домашна лютеница за вечеря.
Новият дневник !набирания надхват 4х5 конвенционална тяга 4х5@120, суму 3x5@120, гребане с дъмбел 3x10, гребане с 2…
НаТи "From skinny to fit"Едно упражнение, погледнато от страни не ти ли харесва как изглежда изпълнено значи най-вероятно нещо…
Calisthenics progressionЗа 120 ще ти трябва минимум хубава 3 ка без лашкане на 110. Да не…
Новият дневник !Клек 3х120 2x140 лег 3х80 3x100 бицепс с дъмбели 3х10повт.3х10 кофи корем. 150 гр ориз,…