Вземи си едни дълги чорапи, че аз от това разраняване съм си докарал неестествени вдлъбнатини…
Още по-силен.Клек 3х100 3х120 3х140 Лег 1х90 1х110 3х120 Touch and go Докато изкарам 8 седмичната…
Малко за мен :)добре е бе, ама си се стегнал като за 150
Още по-силен.Лег среден хват 9х100кг, което си беше и тоталния отказ на трицепса. Напади на смит…
Сила, когато станат 51+ годинитеБравооо, виждал съм я и по състезанията, добре се справя девойката !
Още по-силен.Днес тяга 5 5ци на 157.5. Леко криви, гъза от вчера много ме боли
Вчера 24.10 Обща тренировка за крака, няколко серии (10-15) клек на 60кг с ластик на…
Малко за мен :)Абе сетих се, че на високата тяга може да си объркал музикалния фон дееба... [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xQCKhGoYygk[/youtube]
Още по-силен.Лежанка среден хват 95кг 1,1,1,5 поторения. Разгъване на трицпес на горен скрипец с 1 ръка…
Shut up and Train!Aбе на картинката да ти кажа, точно С4 си е много добър пре уъркаут
Днес прилична не ентусиазирана тренировка . Тяга 3 2ки на 185кг. Горен скрипец + много…
Стронг енд бетон!Kaчвайте клипове де, американците примерно се сцепват да си качват клипове на тренировките и понякога…
Мястото на кроасаните в режимаTук ще ти кажат, че е вредно, в компютърният форум ще ти кажат, че 90%…
Още по-силен.Смешна тренировка, отидох много късно след 21 часа и нямах време да загрявам много много,…
Малко за мен :)Защото не си й свикнал. Направи я 3-4 тренировки и си става.
Клуб на чичкото 30+A какво целиш с правенето на тея интервали ?
Кортизол ,астма и ...фитнес?Спортувай си, ефект има - да .
Още по-силен.Раздвижващ клек на 60кг и лежанка до 3ка на 120кг. Деня след тягата трябва да…
Още по-силен.Загрявка с ластици. Тяга без колан 5х5@150кг Лек долен скрипец и трапец на смит машина.…
Още по-силен.Нямаше настроение и ентусиазъм за вечерна тренировка. Скоро ще ги пробвам преди повече от година