От днес започвам да прогресирам с по 2.5кг на тренировка при лега и тягата за…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияВенозно ? :D
Едно показно от Небесния как се прави в 100% егоцентризъм.За 2 месеца 7 санта чисти и с химия е много невъзможно, освен ако не…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[quote author="inis9" date="1290168256"]Цък, болят ме ръцете. Вие, дето сте на по 15 години и нямате…
Скъсах мускулно влакноЕй с твоите лостове са не спря, и в зала може да се правят кофи,…
Колко вдигатеАз към момента. 110 лег 173 тяга 4@150 клек.
странно при легЕ как няма лоста да ти докосне гърдите бре, ако говориш сериозно наистина са ти…
Колко вдигате[quote author="iliushata" date="1289918567"]150 лег 160 клек 210 тяга тяга и клек правя мн рядко ..…
странно при легProXxX - Точно когато лактите са успоредни имаш най-голяма амблитуда, съчетано с малко по-тесен хват…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Върна ли поръчката "Свиньоо" :D
Too Little, Too LateТягата добре, ама горе правиш нещо като гребане с ръцете, остави си ги изпънати, не…
Записките на Madboy. :):)
Записките на Madboy. :)Лег 20@20кг, 5@60, 5@80, 4@90, 1@100, 1@110 л.р.! (чисто) 1@100, 1@100, 2@100 Бицепс с прав…
Програма - силови тренировки за човек занимаващ се с ВолейболAtletikko :)
Зависимост към въглехидратитеПросто трябва да ядеш много месо.. гладен си просто, а с ориз и картофи и…
Програма - силови тренировки за човек занимаващ се с Волейбол[quote author="achkos" date="1290238911"]Просто където и да тренираш ще направиш някои мускули..[/quote] А знаеш ли колко…
Дневникът на N'atalyТо и аз си се кефя, и си се обичам даже ! :*
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?[quote author="qkosad" date="1290225799"]как може да кажете че при набирания се ползват по малко от 100%…
Бърлогата на DeadManWalkingИзползва хубавия период, има такива в които дърпаш много бързо, след това обаче доста дълъг…
Дневникът на N'atalyШегаджия (;