Madboy

лег 2х120 2х120 висок лег 1х130 3х130 2х130 лег среден хват без мост 4х8@70кг разтваряния…

https://physiologicalresponsestofooty.weebly.com/energy-systems.html Moже да ти е полезно

2,5 @ 120кг 2х120кг 2х120кг лег . [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RB_CvdmiJOc[/youtube]

след 20 тата ти свършва атф-а а ако не си достатъчно натрениран го връщаш много…

Tрен 2 - тяга 1х150 1х170 1х180 1х190 малко криви но вървят леко [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=elIaeEXuG-M[/youtube]

Лег 1х100 1х120 0х130 1х130 2х2 120кг.

Лег 1х100 1х115 2х125 2х120 1х120 френско с прав лост 4х15@ 20кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=OrO_QisRNjY[/youtube]

Лег 1х100 1х110 1х120 2х120 гърба ме сцепва от тягата

Tренировка 1 лег 1х100 1х110 1х120 3х6@100кг френско с прав лост 3х15 сгъване за бицепс…

Лег 1х100 1х110 1х120 1х125 2х2@120 тяга 1х100 1х140 1х170кг

2х3 110лег няма вече батерии. Почивка до вторник

Бенч 1 1х120 1х120 3х110 Tренировка 2 - раздвижване, горен скрипец, лег тесен хват с…

лежанка 2 - 1х120 Гилотина на 130, 3х3@100кг трябва рано или късно да изкарам 140…

Една 115 ка от сутринта. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yePawgsNzMU[/youtube]

Лег 1х110 1х120 1х125 1х125 след 2 часа лег тесен хват 3х1@90кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=okbSonGV_ZU[/youtube]

Тяга 1х160 2х180 Лег 2х100 2х110(на гадна лежанка)

Вчера 1х122.5кг днес 1х120кг ще опитам този път да се готвя с 1 ци и…

Вчера лег 1х110 1х120 1х120, като за 3 та поредна тренировка лег, за 48 часа…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TVCiLcIWNRk[/youtube] Лег 1 / 9-10ч. 1х100 1х105 1х110 1х115 1х117.5кг Лег 2 / 20:00-21:30ч. 2х10@20,…

Пак ще пиша , бях възпалил 1 нерв на гърдата и бях малко в бокса…