19/06/2010г. CrossFit. 350 метра ходене на ръце 100 Суинга с 24кг пудовка. 350 метра напади.…
Изпит за приемане в НСО (Национална Сигурност и Отбрана)10 ка на 75кг лежанка, при ниски лични кг, след 50 лицеви упори хич не…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Георги Николаев" date="1276937273"][quote author="kpucko_$" date="1276935026"]Като две капки боза !!! :P Извинявам се за офф-а[/quote]…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенСнимки.
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Георги Николаев" date="1276931407"][quote author="Madboy" date="1276886565"]Какво означава да се мачкаме ? Ти в залата за…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEКакво означава да се мачкаме ? Ти в залата за какво ходиш, да си почиваш…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEАбре то клипове добре има, ама това е много далеч от "клек" Далеч е дори…
Записките на Madboy. :)Днес клек 5@ 80, 90, 100. Тяга. 5@60, 5@100, 3@120, 1@130, 1@140 Обръщания 3@60кг. Лег-Преса…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенВ това е предизвикателството. Ако тръгваш с тази нагласа, по-добре не идвай.
Записките на Madboy. :)Днес... да видим дали ще се сетя всичко :D Въже - 20 мин. Лежанка 5х40,…
Дневникът на V :]Ами той обема й като цяло не е толкова голям.
Дневникът на V :]Достатъчно е да си направиш 1-2 седмици deload Примерно да тренираш с 30-40% от тежестите…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.То кат си не е да дръпнеш 50кг скрипец батенцеее (rock) Аман от горните образи!
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masКъде учиш ?
Дневникът на V :][quote author="Limka" date="1276674495"](да си купиш въженце, например). [/quote] Тя всъщност май си купи :D
AMRAYWА по - слаб, дали :PP Айде тази седмица ще се пробвам с теб, на…
Записките на Madboy. :)Вчера понеже малко ме хванаха нервите, към горната тренировка добавям още една - вечерна трн.…
Записките на Madboy. :)15/06/2010г. Въже. Тяга: 5@90кг, 5@100кг, 9@115кг (или с други думи, 9@2хBW) НапАди - Тук не…
Записките на Madboy. :)Поздрав за всички лифтъри, Кросфитъри и etc. http://www.youtube.com/watch?v=E6mOMHYoXSc&feature=related
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияВ краен случай като няма стойки за клек - сменяш залата.