ЧНГ на всички! Повече мускули тая година :D
Домашна тренировкаВиж тук [url]http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12018[/url]
Програма за трениране вкъщиСложи трицепса при гърдите и бицепса при гърба! Имаш ли лежанка?! Това е мойта програма!…
Такава тема не сте имали!!! :)))[quote author="toblerone"]http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=1177 прав си, не е имало такава тема :lol:[/quote] Добре де, само предположих :)
Такава тема не сте имали!!! :)))Аз не употребявам! Просто с братовчед ми се заговорихме и започнахме да спорим!!! А аз…
Гейнер - употреба23,7гр/100гр Но все пак мерси :!:
Гейнер - употреба10х на всички :D :D :D
Програма за отслабване - дайте мнение как еАз съм на 17. Миналото лято бях 96кг на 174см! в края на лятото вече…
Бицепс - мускулна трескаДа, у дома тренирам! Пари имам, но не достатъчно! :lol: мисля да си купя направо…
Бицепс - мускулна трескаЛоста ми е 8кг и 2х10кг :) ако сложа още след 38, ще станат направо…
Бицепс - мускулна трескаНе, на мен по принцип 28 са ми малко, а 38 почти ги правя 7…
Бицепс - мускулна трескаа по принцип как е по-добре? 8 повторения с 28кг или по-малко повторения (до отказ)…
Гейнер - употребаА къде мога да разбера повече в какви храни кои съставки се съдържат най-много (белтъци,…
Протеин (отново)Е кога да пия и по колко за да отиват в мускулите?!
Протеин (отново)Ми за пръв път взимам протеин и не разбирам много (да не кажа въобще) :oops:…
Протеин (отново)Пише състав на съдържанието (ако е това за което питаш) Въглехидрати 72г Протеин 23,7г креатин…
УпражненияНе! Почваш с по - малко и завършваш с повече - 30 40 50 или…
Корем?!?а за долната част къде да сложа тежест?!? :D
ВЕСЕЛА КОЛЕДАДано не съм позакъснял с поздравите :) Весела Коледа!
Упражненияако можеш вдигай по малко на всяка серия